Vježbe za mršavljenje lica

Lice osobe može puno reći o njegovim navikama i slici
života. Na licu je odražavao nedostatak sna, prejedanje, zlostavljanje
alkohol, pa čak i ljubav prema vrlo bujnim jastucima. Nedostaci slike
dodatni centimetri skrivaju se ispod prave odjeće
osoba je stalno otvorena, pa zahtjevi za njegovo stanje,
izgled je uvijek viši od ovih pokazatelja drugih dijelova
Tijelo. Klenovi su podbuhlog i natečenosti, druga brada
zabrinutost nekih od predstavnika prekrasnog
kat. Smršati u lice moguće je zahvaljujući nizu mjera koje uključuju
Vježbe za mršavljenje lica i praćenje jednostavnih pravila.

Sadržaj

  • Izgubiti težinu u lice: gdje početi?
  • Skup vježbi za lice mršavljenja
  • Složene vježbe za mišiće vrata i lica
  • Opće preporuke

Izgubiti težinu u lice: gdje početi?

Želeći poboljšati oblik lica, trebate uglavnom
podešavanje na postupno mršavljenje. Lice oštro gubi težinu
samo uz brzi gubitak težine cijelog tijela, što je vrlo štetno
Tijelo. Zbog toga se pojavljuju profinjene crte lica
specifični prehrambeni sustav, tzv
razne aktivnosti njege kože ne samo za lice, ali i
vrat.

„”


Od metoda izrazitog gubitka težine osobe koja obećava rezultat svega
“24 sata” ili “tri dana” treba napustiti. Oštar pad
težina u tim slučajevima nastaje zbog potpunog izgladnjivanja, i to
potkopava zdravlje i pogoršava ten. Obično težina
zadržao se neko vrijeme, te s novodošlim kilogramima
više će biti znakova umora na licu i tamnih krugova ispod
oči.

Kako bi izgubili na težini, lice, kao i cijelo tijelo, mora biti izloženo
opterećenja. Kombinacija vježbi s različitim dijelovima tijela
gimnastika za lice daje izvrstan rezultat. Izvrsno u ovom poslu
pomaže u plivanju. Jačanje i savijanje vratne kralježnice,
ova vrsta tjelesne aktivnosti eliminira oticanje lica, što vodi
do normalne cirkulacije krvi.

Skup vježbi za lice mršavljenja

Prednosti vježbi namijenjenih za lice su:
sljedeći: povećava tonus mišića, ispravlja oblik lica,
višak masnoće je uklonjen. Evo nekoliko primjera.
učinkovite i vrlo jednostavne vježbe, redovito izvršavanje
koji će vam pomoći da izgubite težinu u licu.

kak pohudeti v lice2


Dakle, svaki dan u bilo koje vrijeme ispred zrcala učinite to
jednostavna gimnastika:

Vježba 1: pokušajte doći do donje usne
do nosa, a lagano podignite bradu.

Vježba 2: široko otvorite usta, pokušajte
lizati u krugu usne.

Vježba 3: pokušajte zavrtiti donju usnu,
bez pomoći ruku.

Vježba 4: Napuhavanje i prema unutra
obrazima, prvo u isto vrijeme, zatim naizmjenično na svakoj strani.

Vježba 5: Pokušajte što je više moguće.
spustite uglove usta i zatim ih podignite.

Vježba 6: Pomaknite lijevo i desno dno
čeljust što je više moguće.

Vježba 7: Rastegnite usne u obliku rilca
što je više moguće.

Masaža lica blagotvorno djeluje
kada nanosite hidratantnu ili hranjivu kremu. Ona se sastoji u
lupanje prstima po koži – s rubova lica
prema nosu.

Složene vježbe za mišiće vrata i lica

  1. Stisnite olovku i napišite nekoliko riječi
    zraka.
  2. Izgovarajte sve samoglasnike abecede tako da ispružite usne slamom.
  3. Prekrižite ruke i dlanove, zgrabite ramena. U takvim
    položaj pokušajte pomaknuti ritam vrata naprijed-natrag.
  4. Stisnite zube što je jače moguće i dok ih držite, pokušajte
    pritisnite donju usnu.
  5. Napravite šaku i stavite je ispod brade, a zatim pokrenite
    snažno ih pritisnite i pognite glavu. Ova vježba
    će se osloboditi od druge brade ili će upozoriti na njegovu pojavu.
    Izvrstan za one koji rade za računalom i troše
    puno vremena za stolom.
  6. Nagnite glavu ulijevo, pokušavajući dotaknuti uho ramenima. Lijevo
    dlan na temporalnoj regiji, sprječavajući koso kretanje
    glava. Slične akcije slijede povlačenje glave.
    desno.
  7. Nagnuo glavu unatrag, pomaknuo vilicu naprijed-natrag
    pet minuta.

Opće preporuke

Za mršavljenje lica i očuvanje ispravnih jasnih linija.
Osim gimnastike, treba se pridržavati sljedećih preporuka:

„”


  • pridržavati se sustava pravilne prehrane (slana hrana
    izaziva oticanje lica);
  • držanje monitora (pogoršanje pogoršava proces cirkulacije krvi i
    pojavljuje se oteklina);
  • promijenite mekane i visoke jastuke u gušće i
    niska (to će izbjeći pojavu druge brade);
  • pažljivo brinite za kožu lica, vrata i dekoltea;
  • izvoditi vježbe za treniranje i toniranje mišića lica i
    mišići vrata.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: