Učinkovita kondicija s Galinom Dubinina

Svaka žena sanja o produljenju mladosti što je više moguće.
Učinak kondicije za lice s Galinom Dubinina može
Osjetite svaku ženu bez obzira na dob. Sve to
potrebno je malo vremena i strpljenja. Dobici za fitnes lica
popularnost kao siguran i učinkovit način očuvanja
mladosti i privlačnosti. Gimnastika lica uključuje
skup vježbi za svako problematično područje.

Tonirano i glatko lice

Kao što znate, uzrok starenja lica leži u progibu
mišićni korzet. S dobi, mišićima, gubitkom tona i elastičnosti,
uzrokuju zadržavanje kapaka, obraza i brade. Malo dama
Žele ići ispod noža plastičnog kirurga. Kako bi
izgledati mlađe, pribjegavati kompleksu vježbi za lice Galine
Dubinin.

Galina Dubinina


Galina Dubinina

Gimnastika za lice, koja se izvodi već 10-15 minuta dnevno
nakon 2-3 tjedna će dati jedinstveni učinak. Može vidjeti kako je koža
povlači se, fine bore nestaju i lice postaje glatko.
Redovita primjena jednostavnih postupaka bit će zalog mladih
osoba.

Uklonite bore na čelu.

Indijski prst obje ruke stavio je obrve, grleći se
prste i čvrsto ih pritišću. Dlanovi su postavljeni na sljepoočnice. čvrsto
pritiskajući prste na čelo, trebali biste pokušati podići obrve, kao i onda
iznenađenje. Obrve treba lagano podizati, bez naglih pokreta.
Napravite vježbu dok ne osjetite osjećaj pečenja u mišićima čela.
Povećanje broja pristupa postupno se povećava. Dovoljno za početak
5 puta 8 sekundi.

Uklanjamo bore na nosu.

Srednji prst svake ruke nalazi se na početku obrve. pokazni
Stavili smo prste malo više. U tom položaju počinjemo gubiti bore.
obrve. Prsti su strogo jedan iznad drugoga. Prva dva pristupa
izvoditi polako. I još dva pristupa – brzo.

Uklonite granicu između obraza i oka.

Lice, vrat i ramena trebaju biti opušteni. Mi često trepnemo.
Zatim učinite ovalna usta, okrenite oči i široko trepnite.
Ovu vježbu dajemo 8 sekundi, radimo 4 seta.

Uklonite drugu bradu.

Gornji dio lica je opušten. Pokušavamo doći do vrha jezika.
nos. Ako je ovu vježbu teško izvesti, možete prevrnuti jezik
lagano pritisnite gornju usnu. Izvršite ovu vježbu 8
sekundi, učinite 2 seta.

Oslobodite se opuštenosti brade.

Stisnite šaku natrag i pokušajte je otvoriti. svaki
Samo pokušavam pritisnuti bradu na šaku. savladati
otpora tijekom 8 sekundi. 3 pristupa polako i 3
brzo pristupiti.

Brada gore.

Ova vježba jača mišiće vrata i brade. Srednji jezik
Kliknite na gornje nebo. Ako pogledate tijekom vježbanja
u ogledalu, možete vidjeti kako se brada zategnula. Obavite 4.
sekundi 2 polako i istim tempom.

Zategnemo obraze.

Ova vježba trenira mišiće obraza. Široko se smiješimo,
podizanje uglova usana. Ako se bore formiraju ispod očiju,
pritisnite gornju usnu na zube i nasmiješite se na takvom položaju usana,
puštanje uglova. Ova vježba trebala bi se obaviti u
Za 8 sekundi, 2 spora i brza pristupa.

Podignite gornju usnu.

Nasmiješimo se, pokazujući gornje zube. Osjetite napetost
na vrhu obraza. Nakon toga, ispružimo usta, izgovarajući zvuk “O”,
napuštanje stresa. Zatim podignite obraze i trepnite. Izvedeno u
4 seta od 8 sekundi.

Zgrada Facebooka: Lijepe oči

Bore oko očiju pojavljuju se pred svima i vrlo
dobro odrijte dobu žene. Zahvaljujući Galininim vježbama
Dubinina može stegnuti kožu oko očiju i pogledati
sja.

fitness za lice s galinom dubininom


Stežemo gornji kapak.

Trebalo bi mu maksimalno povećati oči. Nakon toga četiri
Prst svake ruke, osim palca, treba staviti na čelo. Na primjer,
da su se mali prsti susreli s obrvama. Sa stresom pokušavamo otvoriti
oči što je moguće šire i podignite obrve što je moguće više. dalje
otvoriti i zatvoriti gornji kapak. Napon ostaje. učinio
oko 5 kompleta od 4 sekunde za popravak otvoreno i zatvoreno
st.

Uklanjamo vrećice ispod očiju.

Indikatori stavljaju u vanjski kut oka, a srednji –
na unutarnjem kutu nosa. U tom položaju treba
škiljiti što je više moguće, podižući donji kapak. obavlja
Ova vježba 10 sekundi na 2 pristupa. Zatim ostavite prste unutra
u istom položaju, a oči gledaju u strop. Podignite donji kapak
najprije brzom brzinom, a zatim sporim tempom 8 sekundi.
Sljedeće radimo iste vježbe, ali sa zatvorenim očima.

Takva jednostavna gimnastika će vam pomoći da izgledate mlađe.
i riješite se bora.

Ne traje puno vremena i ne zahtijeva troškove. Fitnes za
Galina Dubinina se suočava – najbolja alternativa za plastiku.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: