Što vitamini će pomoći poboljšati stanje kože u proljeće

Nedostaci vitamina uključuju mnoge probleme i ozbiljne probleme
bolesti. Naša koža je posebno teška u proljeće, jer
nedostatak važnih elemenata utječe ne samo na njezino stanje, nego i na
i na aktivnost cijelog organizma. Vitamini – biološki aktivni
sastojke koji tijelu osiguravaju normalno
vitalne funkcije. Prvo, bio je kemijski sastav tih elemenata
nepoznato, pa su odlučili odrediti prva slova latinskog
abeceda (A, B, C, D) . I tek nakon desetljeća
njihovom sastavu i medicinskom nazivu prema klasifikaciji
kemikalije.

Kada koža doživi nedostatak vitamina, izgleda sivo i dosadno,
izblijedjela i mlohava, gubi čvrstoću i elastičnost. Za povratak
zdravu kožu, morate znati u kojim kemijskim elementima
ona treba.

Sadržaj

  • Koji vitamini koža treba?
  • Koji vitamini trebaju različite vrste kože?
  • Načini borbe protiv nedostatka vitamina
  • Kako uzimati vitamine
  • Vitaminizirane maske za lice
  • Predoziranje i kontraindikacije

Koji vitamini koža treba?

Našoj koži su potrebni svi vitamini bez iznimke, koji
danas. Znajući koja je koja funkcija
obavlja u stanicama kože, možete odrediti koji su aktivno uključeni
u obnovi i regeneraciji kože i, stoga, neophodno
u proljeće.

„”


Retinol (vitamin A)

Može se reći da je to najvažniji kemijski element za
ljepota i zdravlje kože. Na temelju toga, cijele linije
pomlađivanje i regeneracija kože, zbog njezine
brojni oblici imaju sposobnost regeneracije i
ažurirajte epidermu. Retinol kreme eliminiraju upalu
lice, aktivno se bori protiv suhoće, ljuštenja i iritacije,
aktiviraju fibroblaste koji stimuliraju proizvodnju kolagena,
elastin i hijaluronska kiselina. Učinkovito eliminirati pigment
mrlje, glatke bore, povratni ton, normaliziraju rad
lojne žlijezde i reguliraju metabolizam. U proljeće s kremama
prikladni su retinoidi (derivati ​​ovog kemijskog elementa)
ne može biti bolje umorna i opuštena koža.

Također možete nadoknaditi nedostatak retinola pomoću hrane
proizvodi. Nalazi se u svinjskoj jetri, plavoj ribi, jajima,
mliječni proizvodi, kopar, peršin, cilantro, gljive, grah i
šljive.

Vitamini iz skupine

Tiamin (B1) – sprječava rano starenje,
uzrokovane pretjeranim izlaganjem ultraljubičastim zrakama
zove se photoaging. Tiamin je dio nutritivnog i
moisturizers. Sadržano u sljedećim namirnicama:
proizvodi od graha, riba, meso, kvasac, zobena kaša i heljda
brašno.

Riboflavin (B2) stimulira metaboličke procese
u koži, uklanja starostne pjege i poboljšava boju
osoba. Sadržano u špinatu, rajčici, jetri, jajima, mliječnim proizvodima
proizvodi i voće (breskve i kruške).

Pantotenska kiselina (B5) – vraća kožu
ton i elastičnost, izglađuje bore, eliminira pigmentaciju.
Sadrži se u masnoj ribi, riži, mahunarkama i mekinjama.

Piridoksin (B6) – liječi akne
regenerirajući učinak, sprječava razvoj prištića i
akne. Sadrži se u bananama, plavoj ribi, riži, avokadu,
pšenične klice.

Cijanokobalamin (B12) – aktivira se
fibroblasti, regenerira procese na staničnoj razini. sadržane
u goveđem mesu, rajčici, siru i mliječnim proizvodima.

Askorbinska kiselina (vitamin C)

Poboljšava ten, doslovno čini sjaj kože. poboljšava
stanične procese u koži, jača kapilare, stimulira
proizvodnja elastina i kolagena, zacjeljuje mikropukotine i rane
Lice. Sadrži se u citrusima, crnoj ribizli, malini, pasuljama,
Kalina i kiseli kupus.

Kolekalciferol (vitamin
D)

Potreban za normalan razvoj koštanog tkiva, uključen je u
proliferacija kože, sprječava rano starenje, poboljšava se
ton kože, učinkovito uklanja iritaciju, piling
i svrbež. Sadrži se u masnim morskim ribama, jajima, jetri bakalara.
Samosintetiziran u koži pod utjecajem
ultraljubičaste zrake.

Tokoferol (vitamin E)

Sudjeluje u regeneraciji stanica kože, izjednačava olakšanje,
štiti od štetnog djelovanja ultraljubičastih zraka. Zajedno s
Retinol i selen su snažan antioksidans. Napunite ga
nedostatak može jesti biljna ulja (suncokret, laneno sjeme,
bundeva, kukuruza i maslina).

„”


Vitamin K

Savršeno neutralizira pigmentne mrlje i pjege, eliminira
natečenost i akne. Sadrži u velikim količinama
kupus, špinat, kopriva i žitarice.

Niacin (Vitamin PP)

Također je poznat pod nazivom nikotinska kiselina. stimulira
obnavljanje stanica kože, poboljšava ten i pruža zaštitnu
akcija. Nalazi se u kukuruzu, pivskom kvascu, soji, govedini,
pšenica, heljda.

Biotin (vitamin H)

Obnavlja stanice kože, sudjeluje u metaboličkim procesima,
ima zaštitni učinak. Sadržano u žumanjcima, siru,
mliječni proizvodi i meso.

Koji vitamini trebaju različite vrste kože?

Suhi tip
osoba

  • retinol, njegov nedostatak doprinosi suhoći i ljuštenju;
  • Nedostatak nikotinske kiseline uzrokuje svrbež i nadraženu kožu
    listova;
  • tokoferol, njegov nedostatak dovodi do oštećenja zidova krvnih žila i
    kapilare.

Podebljana vrsta lica

  • treba tiamin, riboflavin, pantotensku kiselinu,
    piridoksin, cijanokobalamin, njihov nedostatak se povećava
    lučenje sebuma dovodi do razvoja akni i akni;
  • tokoferol regulira ravnotežu lipida u vodi, njegov nedostatak
    dovodi do povećanog izlučivanja sebuma, pojavljivanja sjaja masti
    lice;
  • askorbinska kiselina sprečava razvoj akni,
    uklanja suhoću, iritaciju i upalu kože.

Normalan tip lica

Svi vitamini blagotvorno djeluju na ovu vrstu kože. može
uzmite multivitamin u proljeće, kao i tijekom cijele godine (s
obavezne stanke) ako postoji
potrebu.

„”


Načini borbe protiv nedostatka vitamina

Nemoguće je popuniti nedostatak kemikalija samo kada
pomoć kozmetici. U borbi protiv nedostatka vitamina važnu ulogu
dodijeljene hrani i farmaceutskim sintetičkim opcijama.

  1. Hrana. Neki stručnjaci to tvrde
    donosite samo vitamine koji se nalaze u hrani.
    Nećemo potvrđivati ​​ili poricati tu maksimu. samo
    recimo da je raznolika i uravnotežena prehrana povoljna
    utječu ne samo na kožu, već i na cijelo tijelo, zdravo
    jača. Međutim, značajna oštećenja kože uzrokuju
    nepravilna prehrana. Pod ovom prehranom znači
    slastice, pjenušava voda, brza hrana. S pravom i
    uravnotežena dijeta osoba dobiva cijeli niz korisnih
    tvari. No, razne prehrane i pogreške u prehrani mogu
    dovesti do nedostatka važnih elemenata, što odmah utječe na
    stanje kože. Takva prehrana vrlo brzo uzrokuje kožu.
    u nezdravom izgledu.
  2. Vitaminski kompleksi. Oni su dizajnirani da isporuče tijelu.
    kemijske elemente u takvoj količini kao što je to u potpunosti
    eliminirati njihov nedostatak. To je vrlo jednostavna i učinkovita metoda.
    borba s proljetnim avitaminozama.
  3. Odvojite vitamine u čistom obliku. S nedostatkom u tijelu
    određeni kemijski element, možete ga samo uzeti
    čist oblik. Međutim, budite sigurni da znate da postoji potreba
    ona je u njemu. Kemijski elementi se često proizvode odvojeno i
    dolaze u različitim oblicima: kapsule, pilule, tablete, kapi,
    prah.
  4. Kozmetičke maske. Prodaje se u velikom asortimanu u ljekarnama
    i specijalizirane trgovine. Također se mogu kuhati
    kod kuće.

Najbolja opcija može biti dobra kombinacija.
gornjih metoda za uklanjanje beriberija. Međutim, trebalo bi
znaju kako ih kombinirati (osobito ljekarničke opcije) iu kojima
doze.

Dobro je poznato da vitamini sprječavaju starenje, jer
mnogi od njih doprinose mladosti i elastičnosti kože.
Stručnjaci su odavno ustanovili da nedostatak vitamina vodi rano
starenje, bore, gubitak elastičnosti i elastičnosti
pokožica. Međutim, neki od proizvoda koje konzumiramo
ometati apsorpciju određenih kemikalija. Na primjer,
neke vrste riba uništavaju tiamin, a jaja se vežu
biotina i ne dopušta mu da se probavi. Obeshrabrite ovo
proces se može redovito opskrbljivati ​​vitaminima skupine K,
koje poboljšavaju cirkulaciju krvi, povećavaju elastičnost krvnih žila i
kolagenske fibrile, izglađuju bore i čine kožu elastičnom.
Retinol i tokoferol obnavljaju kožu na staničnoj razini,
spriječiti njegovo prijevremeno starenje, neutralizirati
radikali. Askorbinska kiselina poboljšava ten, eliminira
starosti, poboljšava čvrstoću i elastičnost kože
pokriti.

„”


Kako uzimati vitamine

Iskoristiti unošenje ovih vitalnih tvari
maksimalno, morate slijediti određena pravila za njihov prijem.
Uostalom, višak vitamina je također štetan, kao i njihov nedostatak.

  1. Potrebno je odrediti svrhu primanja
    lijekovi. Kada je potrebno ukloniti određene defekte kože,
    potrebno je uzeti samo njihove pojedinačne vrste. Ali ako su potrebne
    za poboljšanje ukupnog stanja kože, onda bolje
    ostati na kompleksu vitamina.
  2. Prije nego što počnete vitamin terapija treba
    konzultirati se s prisutnim kozmetologom – dermatologom. to
    će vam pomoći da identificirate specifično što vitamini nedostaju
    kože.
  3. Ne biste trebali uzimati odvojene opcije i vitamin
    kompleksi. To može dovesti do predoziranja, intoksikacije i
    alergije.
  4. Ne možete uzeti sintetsku godinu bez odmora
    vitaminski kompleksi. Prekid između prijema trebao bi biti dva-
    tri mjeseca.
  5. Poštujte pravilnu uravnoteženu prehranu.
  6. Obavezno napravite jednu ili dvije maske za lice
    tjedno.

Vitaminizirane maske za lice

Kod kuće se pripremaju vitaminske maske od zdravih
proizvode koji se nalaze u svakom domu, dodajući im ulje
otopine retinola, askorbinske kiseline i tokoferola u ampulama ili. \ t
u želatinskim kapsulama. Oni ne mogu u potpunosti riješiti sve.
problemi s kožom, međutim, mogu eliminirati neke od njih.

„”


Univerzalni recepti za maske pogodne za sve vrste.
koža:

Broj recepta 1

Uzmite pola čajne žličice ulja jojobe i jednu žličicu
kiselo vrhnje, dodati dvije kapi tokoferola. Sve pomiješajte i stavite na
očistiti lice, ostaviti 20 minuta, zatim isprati hladnom
voda.

Recept broj 2

Jednu žlicu vrhnja pomiješanu s jednim žumanjkom, dodajte
askorbinsku kiselinu, tokoferol i retinol (po pet kapi).
Pari lice i nanesite masku 20 minuta, a zatim isperite hladnom
voda.

Recept broj 3

Pet kapi retinola i pet kapi tokoferola pomiješano s jednim
žlicu masnog jogurta, dodajte žličicu meda,
žlicu juhe divlje ruže i žlicu kakaovog praha.
Nanesite na lice, ostavite 20 minuta, zatim isperite hladnom
voda.

Predoziranje i kontraindikacije

Višak vitamina može uzrokovati hipervitaminozu – akutnu
intoksikacija visokim dozama retinola i holekalciferola (ne svi
vitamini su sposobni uzrokovati hipervitaminozu, topljivi u vodi, kao
obično se uklanjaju iz tijela). Međutim, višak podataka
vitamini mogu uzrokovati ozbiljne poremećaje u radu
Određeni organi i sustavi, kao što su jetra i bilijarni trakt
načina.

Kontraindikacije za uporabu mogu biti različite
alergijske reakcije ili nemogućnost učenja, to jest
problema s crijevima. Da biste razumjeli imate li
alergiju, stavljamo na lakat savijati tekući oblik vitamina, koji
trebate uzeti. U nedostatku edema i crvenila, alergični
reakcija se ne primjećuje, odnosno njezin prijem nije negativan
posljedice.

I na kraju, želim reći kada saznate što
vitamini poboljšati stanje kože, možete zauvijek
spriječiti njihov nedostatak u tijelu. Konzumiranje vitamina
kompleksi ili pojedinačni čisti oblici, možete postići divno
Rezultati: koža će blistati mladošću i ljepotom.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: