Što može reći opseg struka?

Među mnogim metodama koje otkrivaju prisutnost dodatnih kilograma
ljudski, najpopularniji je izračun indeksa tjelesne mase. ali
znanstvenici i liječnici, češće razmatraju zdravstveno stanje
takav pokazatelj kao opseg struka. To je zbog činjenice da je BMI
ne ukazuje na distribuciju masti u tijelu. Ali upravo to
faktor utječe na rizik osobne bolesti.

„”


Sadržaj

  • Kako izmjeriti opseg dizalice: uputu SZO
  • Standardi opsega struka za muškarce i žene
  • Omjer struka i kukova: pokazatelj privlačnosti i
    zdravlje
  • Omjeri koji žene čine atraktivnim
  • Zašto trebate pratiti veličinu struka?

Kako izmjeriti opseg dizalice: uputu SZO

Prema protokolu Svjetske zdravstvene organizacije (WHO),
izmjerite opseg struka u području između donjeg ruba. \ t
donja rebra i gornja točka zdjelične kosti – greben ilijake.
Mjerenja zahtijevaju standardnu ​​mjernu traku. S obimom
“centimetar” bi trebao stvoriti pritisak koji je ekvivalentan 100
grama. Pomoću istog alata odredite opseg
bedra – omatanjem vrpce oko najšireg dijela stražnjice.

Pogreška u mjerenju struka je fiksiranje centimetra
vrpca na pupku. To su pokazale brojne studije
Ova metoda ne daje sasvim ispravne rezultate: struk može
postati tanja nego što je stvarno.

„”


Mjerenje opsega oba dijela tijela osigurava
potrebu za pozicijom prave osobe. Trebate ukloniti višak
odjeću, uspravi se, noge treba staviti zajedno, razdvojiti ruke
u stranu. Disanje bi trebalo biti mirno. Sva mjerenja se bilježe.
izdahnite i ponovite dva puta. Ako je razlika u mjerenjima
jedan centimetar, tada se uzimaju prosječni rezultati.

Standardi opsega struka za muškarce i žene

U skladu s preporukama Svjetske organizacije
liječnici razlikuju tri glavne kategorije pokazatelja
opseg struka (OT).

Pod normalnom tjelesnom težinom bi trebao biti opseg muškog struka
manje od 94 cm, a kod žena manje od 80 cm.

O prekomjernoj tjelesnoj težini kaže se veličina OT-a veća od 94 cm i manja od 101,9
u muškaraca, a od 80 do 87,9 cm kod žena.

Znak abdominalne pretilosti je opseg struka.
više od 102 cm u muškaraca i više od 88 cm kod žena.

Treba napomenuti da se s godinama povećava
opseg struka. I to ovisi o visini osobe: što je viša
Čovječe, povećanje njegova struka. Međutim, ovaj fenomen
do 85 godina. Kod ljudi u dobi od 85 do 89 godina prosjek
Opseg struka se smanjuje.

Omjer struka i kukova: pokazatelj privlačnosti i
zdravlje

Pod omjerom struka i kukova podrazumijeva se omjer duljine
opseg struka do duljine oboda kukova. Ova brojka je lijepa
popularan na zapadu, gdje su znanstvenici mnogo istraživali,
pokušavajući shvatiti kako to utječe na privlačnost osobe i njegove
cjelokupno zdravlje. Na engleskom jeziku označena je skraćenicom
WHR (omjer struka i kuka), na ruskom jeziku – STB.

„”


Omjer struka i kukova omogućuje ne samo uspostaviti
kako je savršena figura muškarca ili žene, ali i predvidjeti
zdravstveni status u budućnosti. Rezultati znanstvenih istraživanja
pokazuju da žene s tipom jabuke (tj. kada
struk širi od kukova) češće su izloženi riziku razvoja problema
zdravlja nego vlasnici kruškolikog tijela (butine šire
struka). Taj se omjer koristi za određivanje
središnja pretilost koja pridonosi nastanku drugih
ozbiljnijih bolesti.

Dakle, sljedeći odnosi se smatraju normom:

  • Окружность талии / Окружность бедер < 0,85 – у слабого
    seks;
  • Окружность талии / Окружность бедер < 1,0 – у мужчин.

Sadržaj masti u cijelom ljudskom tijelu određen je
omjer struka i visine. Formula za izračunavanje tog omjera
je jednostavno:

Omjer struka i visine = (opseg struka / visina) x
100

Opseg struka možete izračunati online
kalkulator:

|

Мужчина Женщина

|

Omjeri koji žene čine atraktivnim

Čak iu antici, idealne žene bile su zastupljene s TBS,
fluktuira u rasponu od 0.6-0.7. Drugim riječima, širi
žene su imale kukove u odnosu na struk, ona je bila ljepša
razmatran. Najvjerojatnije, takve preferencije predstavnika
snažan seks zbog podsvjesnog razumijevanja toga
odabrana osoba s takvim oblicima vjerojatnije će se nastaviti
vrsta.

„”


Današnje studije su to pokazale danas
struk i kukovi i dalje su važan parametar ženskog spola
privlačnost za muškarce. Dakle, žene s TBS-om jednake su 0,7
jači spol procjenjuje iz indoeuropskih kultura, kao i više
atraktivna. Ukusi mogu varirati ovisno o etničkoj pripadnosti.
pribor muškaraca. U ovom slučaju, idealan omjer struka i
ženska bedra se kreću od 0,6 (u Južnoj Americi, dijelovima
Afrika, Kina) do 0,8 (u Tanzaniji i Kamerunu).

Zašto trebate pratiti veličinu struka?

Sjetite se da ako je opseg struka kod muškaraca veći od
102 cm, a kod žena iznad 88 cm imamo sliku trbuha
pretilost. U međuvremenu, znanstvenici su utvrdili da je to
vrsta pretilosti je jedna od glavnih komponenti metabolizma
sindrom. Abdominalna ili središnja pretilost dovodi do razvoja
koronarne bolesti srca, kao i hipertenzija.

„”


Uz to, bolnu puninu ovog tipa često prati
razvoj kardiovaskularnih bolesti i dijabetes melitusa 2.
tipa. Abdominalna masnoća je medij u kojem se aktivni tok
raznih metaboličkih procesa. To je zbog visoke gustoće
u nakupljanju receptora za kateholamine, spolne steroide,
somatotropni hormon, hormoni štitnjače i manji
Broj inzulinskih receptora.

Niska aktivnost inzulina u visceralnom masti dovodi do povećanja
kao što su slobodne masne kiseline
podrazumijeva razvoj aterogeneze (trajno, eskalirajući
s vremena na vrijeme proces vaskularnog oštećenja). Zato
nakupljanje prekomjernih količina masnog tkiva u trbuhu postaje
faktor rizika za kardiovaskularne bolesti
sustav, dijabetes i niz drugih bolesti.

Ipak, smanjenje tjelesne težine čak i za 5-10% ili smanjenje
opseg struka od najmanje 4 cm s produljenim zadržavanjem
postignuti rezultati mogu dovesti do poboljšanja ugljikohidrata i
metabolizam masti i, kao posljedica toga, snižavanje krvnog tlaka.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: