Naučite pravilno piti vodu

Stalno čujemo da čisti tijelo i održava ga
zdravlje morate piti puno čiste vode, ali znate li kako je
dobro? Naravno, količina vode koju pijete je vrlo važna,
međutim, vrijedi znati kada je vrijeme za piti vodu.

U ovom članku ćemo vam objasniti kako piti vodu, a također
kakav učinak voda ima na naše tijelo.

Sadržaj

  • Važnost vode
  • Koju vodu trebate piti?
  • Koliko vode trebate popiti?
  • Pijte vodu ujutro
  • Prije jela popijte čašu vode
  • Noću nemojte zloupotrebljavati tekućinu!

Važnost vode

Voda je glavna komponenta svih tjelesnih tekućina.
ljudi (urin, znoj, probavni sokovi, slina, suze itd.),
međutim, naše stanice je također trebaju za ispravno
funkcioniranje svih organa.

Ne zaboravite da osim upotrebe vode u svom čistom obliku, mi
dobivamo ovu tekućinu iz mnogih proizvoda koje konzumiramo, u
posebno voće i povrće.

popijte pravu vodu


Koju vodu trebate piti?

Ako je voda iz vaše vodovodne kvalitete, onda popijte ovo
tekućina je najkorisnija, jeftinija i ekološki prihvatljiva.
čista opcija. Međutim, prije nego koristite vodu iz slavine,
morate se pobrinuti da njena kvaliteta nakon toga ostane nepromijenjena
kako teče iz izvora i prolazi kroz cijevi.

Flaširana voda je također dobar izbor, pogotovo ako
sigurni u integritet pakera i kvalitetu vode.

Osim toga, možete koristiti osmotski ili bilo koji drugi
prije uporabe još jedan filter za vodu.

Voda koju konzumirate ne bi trebala imati
stranog mirisa ili okusa.

Koliko vode trebate popiti?

Općenito, preporučeni dnevni unos vode je između 1,5 i 2.
litara, ili oko 6-8 čaša. Ako koristite naše
preporuke, onda ćete razumjeti da piti toliko vode dnevno nije tako
previše teško.

Međutim, nemojte zaboraviti da kada treba uzeti vodu za piće
Pozornost određenim situacijama i uvjetima. Posebice zimi
tijelo zahtijeva manje vode nego ljeti. Također, ako redovito
vježba, trebat će vam više vode,
nego s sjedećim načinom života.

Počnite postupno povećavati količinu vode koju pijete dnevno.
Na primjer, u svoju prehranu dodajte po 0,5 šalice vode
dva do tri dana, dok ne počnete piti 8 čaša dnevno.
Kada to učinite, odmah ćete primijetiti pozitivne promjene.
vaše blagostanje. Osjećat ćete se energičnijim,
i vaša koža će dobiti najbolji izgled.

Također možete početi znojenje više. To je zbog
činjenicu da kada koristite dovoljno tekućine
tijelo će biti u mogućnosti učinkovitije eliminirati toksine. Vaše tijelo će postati
čistije od štetnih tvari i zdravije.

Pijte vodu ujutro

Voda je bolje piti na prazan želudac. Prije doručka možete popiti do 4
čaše vode, ali nemojte gladovati i jesti
samo vodu. Postupno pijte sve više i više vode ujutro, i to već
Vaše će tijelo uskoro početi tražiti.

Ovaj jednostavan trik pomoći će započeti rad svih unutarnjih
vlasti. Također preporučujemo da obratite pozornost na temperaturu.
pijete vodu:

  • Ako imate redoviti zatvor, preporučujemo pijenje
    topla voda.
  • Ako imate proljev ili labavu stolicu, popijte svježe, ali ne hladno
    voda.
  • Toplina se u pravilu smatra najkorisnijom za tijelo.
    voda.

Prije jela popijte čašu vode

Ako jedete vrlo brzo ili konzumirate previše hrane
jednom, pokušajte popiti 1 čašu vode 15 minuta prije jela.
Također, voda je velika pomoć u borbi protiv
nervoza.

Nemojte piti vodu!

Najgori način piti vodu je piti ga u gutljajima,
ispiranje hrane. U ovom slučaju, voda se miješa s hranom i želucem
sokova, što dovodi do poteškoća u probavi. Ako jelo to
jedete začinjeno ili začinjeno drugim jakim začinima, vi
možda ćete morati popiti malu količinu vode. Međutim,
ako razvijete naviku pijenja vode prije jela, a također
Vi ćete nadopuniti svoja jela sočnim ukrasima (npr. Povrćem
salate, gazpacho, itd.), više nećete osjećati želju
pijte hranu.

Također ne preporučujemo vodu za piće odmah nakon obroka (za
osim biljnih čajeva).

Noću nemojte zloupotrebljavati tekućinu!

Nema ništa loše u ispijanju čaše vode prije spavanja.
Međutim, savjetujemo vam da tekućinu ne zlorabite preko noći, jer
puno vode koju popijete prije spavanja može ometati
normalan odmor i uzrokuju česte noćne nagone na zahod.

Savjeti za više vode:

  1. Počnite s ukusnom vodom s okusom voća (sokovi,
    voćnih napitaka).
  2. Pijte biljne čajeve.
  3. Kuhajte vlastitu prirodnu limunadu koristeći vodu,
    sok od limuna, metvica i stevija.
  4. S sobom uvijek nosite bocu vode i ne zaboravite staviti kuću
    u blizini čašu vode.

Voda je život i zdravlje!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: