Najbolje sjeme za liječenje migrene

Svi znamo da je zdrava i uravnotežena prehrana
je jamstvo dobrog zdravlja, pa pokušajte platiti
posebnu pozornost na svoju prehranu i budite sigurni da uključite u svoj
obrok zdrave hrane. Želite saznati za sjeme koje će vam pomoći
zaboraviti zauvijek migrene? Ako je tako, pročitajte na našim
članak.

Migrena i prehrana

Jedan od dokazanih uzroka migrene je
reakcija našeg tijela na određene elemente
sadržane u raznim namirnicama. Stres, pa čak i genetika
može odrediti hoće li tijelo odgovoriti na određene
utjecati na ukupnu dobrobit.

Neke namirnice mogu djelovati kao pravi toksini.
(antigeni) u našem tijelu, prisiljavajući vazodilatatore
sintetizirani u tijelu i uzrokuju oticanje arterija mozga.
To je ono što uzrokuje bol i stalnu pojavu
migrena.

sjeme za liječenje migrene


Također je vrijedno znati da čak i uzimanje lijekova i promatranje
pravilnu prehranu, migrene mogu i dalje gnjaviti
vremena. Zašto?

Neki čimbenici u našem svakodnevnom životu mogu djelovati kao
aktivira. Stres, menstruacija, preskakanje doručka, loš san, pa čak i
Vježba može dovesti do migrene.

Bilo bi sjajno voditi dnevnik reakcija na različite situacije
tako da u budućnosti možete predvidjeti i spriječiti negativne
posljedice određenih vaših postupaka. Ponekad čak i jaka aroma
Duhovi mogu uzrokovati vrlo bolne migrene
Pokušajte se sjetiti svih tih čimbenika. Ovdje je popis proizvoda koji
Svakako biste trebali izbjegavati:

  • Takozvani biogeni amini: to su elementi kao što su
    histamina ili tiramina, koji u velikom broju proizvoda
    hrane, kao što su sir, čokolada, vino, pivo i konzervirana riba.
  • Dodaci prehrani: Znate li što je mononatrijev glutamat? to
    poznat kao peti okus, ali zapravo je to element
    umjetno dodan mnogim proizvodima
    daju im jači okus, čineći tako hranu još uvijek
    više ukusan. Koji proizvodi sadrže ovu stavku?
    Pizza, hamburgeri, slatkiši, slatkiši i, prije svega, kineski
    hrana. Također morate znati da su čak i rajčica i parmezan prirodno
    sadrže mononatrijum glutamat.
  • Ostali proizvodi moraju posvetiti posebnu pozornost i
    znatno smanjiti njihovu upotrebu: konzervirana tuna,
    sardine, inćuni, kobasice, jetra, crveno meso, kiselo vrhnje, kupus,
    soja, patlidžan, rajčica, crno vino, bijelo vino, pivo, pivo
    kvasac i previše zrelo voće.

Prednosti suncokretovih sjemenki u liječenju migrene

  • Sjemenke suncokreta

Ove sjemenke su vrlo korisne za one koji pate od migrene.
Zapamtite da trebate jesti sjemenke suncokreta, što nikako ne znači
Kućište ne sadrži sol. U idealnom slučaju, trebali biste malo jesti
nekoliko dana dnevno je oko dvije žlice. Želim znati
više o prednostima tih sjemenki?

|

  1. Vitamin E. Njegova bogata antioksidativna baza pomaže
    tijelo se štiti od toksina i drugih štetnih elemenata i
    tvari. Suncokretovo sjeme čisti tijelo, štiti imunitet
    sustav i čini elastične stanice elastičnijim
    ono što pomažu u sprječavanju sužavanja kranijalnih živaca.
  2. Masne kiseline. Oni su veliki izvor energije,
    koji će pomoći u borbi protiv migrene. Ovaj tip masne kiseline
    je iznimno važno u stvaranju određenih hormona, u. \ t
    koje naše tijelo treba funkcionirati u potpunosti, i
    također sprečava povećanje kolesterola i
    trigliceridi.
  3. Magnezij. Vjerojatno već znate prednosti magnezija
    spriječiti migrenu: poboljšava mišićnu funkciju i živčani tonus,
    poticanje prijenosa živčanih impulsa i poticanje opuštanja
    mišiće. Magnezij također poboljšava zdravlje kostiju i jača
    kardiovaskularni sustav pomaže vašem tijelu da spriječi
    pojavu edema kranijalnog živca. Ovo je sjajno!
  • laneno sjeme

Laneno sjeme je izvrsno za one koji pokušavaju smršaviti,
sniziti razinu kolesterola i kontrolirati razinu šećera
u krvi. I jeste li znali da ona također pridonosi liječenju migrene?
Pokušajte ga dodati u salatu i osjetiti je na sebi.
pozitivan učinak na dobrobit. Pokušajte jesti okolo
dvije žlice dnevno.

  1. Laneno sjeme je bogato masnim kiselinama: kao što smo spomenuli
    ranije, masne kiseline poput omega-3 ili omega-6 su u redu
    suočiti se s boli i značajno ublažiti migrene.
    Konkretno, laneno sjeme sadrži polinezasićene omega-3 (75%) i
    omega-6 (25%).
  2. Vitamin E: laneno sjeme je potpuni izvor
    vitamina E, što je vrlo korisno za naše zdravlje i zdravlje
    To je nezamjenjiv alat u borbi protiv migrene.
    Pokušajte koristiti oko dvije žlice dnevno.
  3. Minerali koji pomažu u liječenju migrene: magnezij, kalcij,
    kalij, mangan, silicij—
  4. Bogati enzimima koji promiču poboljšanje procesa
    probava.
  • Chia sjeme

Chia sjemenke poznate su kao jedna od najboljih superhrana. kako
obično ga pojedu mnogi sportaši, kao i oni kojima je to potrebno
prehrambenih dodataka ili želi izgubiti težinu.

Prednosti jedenja chia sjemena su:

  1. Prirodni izvor minerala: visoka razina kalcija, magnezija i
    cink, koji su neophodni u borbi protiv migrene. sjeme
    chia nam također osigurava esencijalne hranjive tvari
    potrebne za zdravo funkcioniranje tijela.
  2. Prirodni izvor omega-3 masnih kiselina: Chia sjemenke
    sadrže omega-3, što je posebno važno
    spriječiti migrenu. Također poboljšava zdravlje i razinu srca
    kolesterola, pa pokušajte dodati svojoj prehrani
    čudo sjemena i zaboraviti migrene zauvijek.
  • Sjemenke sezama

Jeste li ikada konzumirali sjeme sezama? Ovo je predivno
proizvod je pogodan za mnoga glavna jela, deserte i domaće proizvode
kruh. Također možete jesti sjeme sezama zasebno, oko
dvije žlice dnevno.

Ali kako to pomaže ljudima koji pate od migrene?

  • Visoke razine magnezija: Visok sadržaj magnezija u sjemenkama
    sezam može spriječiti grčeve krvnih žila,
    što dovodi do pojave migrene. Mnogi ljudi konzumiraju sjeme
    sezam redovito kako bi se spriječilo glavobolje
    vrtoglavica i migrena.

Možete odabrati druga sjemena svaki dan kao način.
dodataka dnevnoj prehrani. Oko dvije žlice
dan će učiniti čuda za vaše zdravlje.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: