Najbolje povrće za mršavljenje

Već smo spomenuli kako najbolje kuhati i jesti
voće za promicanje mršavljenja. Zašto onda ne danas
razgovarati o povrću? Iako vam je većina korisna,
Važno je napomenuti da gubitak težine također ovisi o načinima
kuhanje i kombinacija sastojaka.

Zato o tome želimo više razgovarati u našem
tako da možete početi primjenjivati ​​što je brže moguće.
savjete u vašoj prehrani i mršavite zahvaljujući pravilnoj prehrani
i lagani fizički napor. Može se stvoriti malo truda
čuda.

Saznajte više o povrću koje pridonosi gubitku težine io tome
kako ih kuhati.

Sadržaj

  • Špinat za mršavljenje
  • Krastavac extra funti
  • Papar izgara mast
  • Rajčice očiste tijelo
  • Luk i češnjak za mršavljenje

Špinat za mršavljenje

Možda ćete se iznenaditi kad saznate da špinat pripada tome
ista obitelj kao i repa i blitva. To je ukusno, dobro se slaže
jela i idealna je za mršavljenje. Čitajte dalje
zašto.

  • Špinat se gotovo u cijelosti sastoji od vode i proteina.
  • Sadrži vrlo malo ugljikohidrata.
  • U stabljikama ima mnogo vlakana, tako da ni u kojem slučaju
    nemojte ih odrezati.
  • Jeste li znali da su listovi špinata također vrlo hranjivi
    tvari? Samo puno! Najviše vitamina A, C, E, K, B1,
    B2 i B6, kao i željezo, magnezij, kalcij i smjese
    antioksidansi.

Najbolje povrće za mršavljenje


Kako kuhati špinat za promicanje mršavljenja?

  • Najbolja opcija je umak od špinata. Nemojte ga kuhati, jer je tako
    Sadrži mnogo hranjivih tvari, osobito kalcija, željeza i
    magnezij.
  • Špinat je savršen za ručak i večeru. Može se izvući
    malo češnjaka i maslinovog ulja ili samo
    kombinirajte sirove listove špinata s ananasom i orasima u ukusnom okusu
    preljev za salatu.

Krastavac extra funti

Ukusni i svježi krastavci također su jedno od najboljih povrća
za gubitak težine zahvaljujući vinski kiselini koja se nalazi u njegovoj
pulpa i pomaže spriječiti pretvorbu ugljikohidrata u masti. nije
zaboraviti i na sadržaj celuloze, koji se neprimjetno poboljšava
probavu, uklanja toksine i snižava kolesterol.

|

Krastavac voda recept

sastojci

  • 1 krastavac
  • 1 litru vode
  • Sok od jednog limuna
  • 1 žlica chia sjemena

priprema

  • Prvo operite i očistite krastavac. Zatim ubacite njegovu pulpu
    mikser za konzistenciju pirea s vodom i limunovim sokom. Tako je
    jednostavno!
  • Dodajte žlicu sjemenke chia u čašu pića i dajte je
    popiti nekoliko minuta prije pijenja. Chia će
    promoviraju gubitak težine.
  • Pijte jednu čašu tog pića 20 minuta prije uzimanja
    hrana.
  • Uzmite lijek pet dana, a zatim napravite pauzu.
    do deset. Uz redovitu uporabu, to će pomoći da izgubite težinu.

Papar izgara mast

Vi svibanj biti iznenađeni da je papar je također na našem popisu, jer je njegova
jaki okus ponekad može dovesti do probavne smetnje. Tajna
u tom bi papriku trebalo jesti sirovo i u malom
količina, onda to pridonosi gubitku dodatnih kilograma. Ovdje je
Njegove glavne prednosti su:

  • Veze s California Human Nutrition Centre
    Sveučilište, papar pomaže tijelu sagorijevati više kalorija.
  • Papar, bez obzira na vrstu i boju, sadrži mnogo kapsaicina,
    komponenta koja stimulira groznicu i tako
    doprinosi gubitku težine.

|

Kako jesti papar za mršavljenje?

Uvijek jesti papar sirovi i u malim količinama, zemlju
ili izrezati u male trake u salatama. probati
Dodajte nešto od ovog povrća u svoju dnevnu prehranu.

Rajčice očiste tijelo

Rajčice su savršena hrana za uklanjanje toksina
Tijelo. Sadrže mnogo antioksidanata, bioflavonoida,
vitamini A, B, C, B3, K, minerali kao što su fosfor, kalcij, cink,
magnezij, kalij, natrij, mangan, itd. Osim toga, rajčice imaju
vrlo malo kalorija, zbog čega se, kao što vidite, nazivaju jednom
od najboljih povrća za mršavljenje.

Sok od rajčice za mršavljenje

sastojci

  • 1 rajčica
  • 2 čaše vode
  • Sok od limuna
  • 2 mrkve

priprema

  • Prvo isperite rajčice i mrkvu i umutite ih u miješalicu sve dok
    konzistencija pire krumpira. Dobit ćete sok od povrća, koji onda trebate
    pomiješati s dvije čaše hladne vode i dodati limun
    sok.
  • Ovo piće za mršavljenje može se popiti prije dvadeset minuta
    jela pet dana. Nakon toga, napravite pauzu.
    ne još pet dana i ponovno ponovite tečaj. Ako se držite
    pravilnu prehranu i tjelovježbu svaki dan, vi
    obavijest koja je pala nekoliko kilograma. Osim toga, rajčica
    sok je vrlo ukusan.

Luk i češnjak za mršavljenje

I luk i češnjak su izvrsni za mršavljenja, kao i
poboljšati stanje tijela kao cjeline. Oba proizvoda pomoći će vam
toksina i viška masnoće koja se nakupila u tijelu. To će se poboljšati
funkcije jetre i štiti kardiovaskularni sustav.

Oni pomažu spriječiti ili smanjiti apsorpciju tekućine
i djeluju kao djelotvorni prirodni antibiotici.
zašto ih ne dodati u svoju prehranu?

|

Kako koristiti češnjak i luk za mršavljenje?

  • Započnite dan s češanjom sirovog češnjaka i čašom vode.
    na prazan želudac
  • Dodajte sirovi luk u salate, sitno ga usitnite. Dakle, on
    će zadržati više svojih korisnih svojstava i učinkovitije čistiti
    organizma od toksina.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: