Masaža vlasišta

Masaža je vrlo važna procedura, potrebna je i kao i
lijekovi. No, osim terapijskog učinka, on je i dalje
zadovoljstvo, opuštanje. Mnogi ljudi ignoriraju masažu
glave i čine ga samo za glavobolje. Ali to je u korijenu
u krivu. Prednosti masažnih pokreta izuzetno su visoke. vještina
učiniti ih tako da osoba doslovno sjaji od sreće,
zdravlje i isto će se dogoditi s kosom. trening
pravilno masiranje glave i vrata, kao i nanošenje
čudesni postupci lica – temelj prava
nanošenje na lice i kožu lijekova.

Masaža glave Masiranje u pilingu za skalp
i stimulansi, primjenjujući šampone za kosu – to je također
masaža. Zahvaljujući sposobnosti masaže glavu se povećava
učinkovitost djelovanja lijekova. Masiranje lica
vratu, kosa poboljšava dotok krvi u ta područja, a ima i
terapijski učinak na živce.

Još jedna prednost masaže je u tome što stimulira
rad mišića i aktivnost žlijezda lojnica u vlasištu. troškovi
primijetite, stimulacija žlijezda ne znači da će početi
izlučuju vrlo veliku količinu sebuma. Ne. Lojne žlijezde
će raditi učinkovitije, njihov rad će biti bolji. nakon
Masaža vlasišta bit će mnogo elastičnija, nestat će
stezanje, kosa će rasti zdravo i izgledati bolje.

Osnovna pravila masaže

Sadržaj članka:

  • Osnovna pravila masaže
  • Početna faza: zagrijavanje mišića lica
  • Završna faza: najjednostavnija masaža dlakavog dijela
    glava
  • Krovna ploča
  • Pokreti se izvode glatko, bez trzaja.
  • Masaža se obavlja pomoću jastučića za prste (ne čavala).
  • Koža se obrađuje kroz dlanove radi bolje stimulacije cirkulacije krvi.
    posude u vlasištu, licu i vratu.
  • Tijekom masaže, pokušajte ne trzati vrat.
  • Prvo morate držati ruku kroz kosu i fokusirati se
    sva tvoja pozitivna energija u kruni.

Mnogi ljudi se odmah smire čim se pojave
početi masirati glavu. To se može objasniti činjenicom da na glavi
postoji mnogo aktivnih točaka i živčanih završetaka koji masiraju
što može pomoći osobi da se opusti i smiri.
Masiranje glave je vrlo nježna milost i ljudi tijekom sna
vrijeme ovog postupka. Čak i masažu dok perete kosu ili
češljanje može biti zabavno ako to učinite
je točno.

Početna faza: zagrijavanje mišića lica

Započnite sjednicu jednostavnim vježbama za mišiće lica, koje
pomoći će raspršiti stajaću krv.

  1. Poljubac

Trebao bi ispružiti usne sa slamom, računati mentalno na pet.
Povratak na izvornik. Učinite to 10 puta.

  1. Žvakanje.

Otvorite što šire usta. Napravite energičan žvakanje
pokret, zatvori čeljust. Nastavite tiho i polako žvakati,
računajući do 12.

  1. Lev.

Ova vježba je korisna za kosu i lice. Prvo bi vam se trebao svidjeti
možete otvoriti oči šire, zatim usta. Drži mu jezik tako da je on
protezao se do brade. Brojite do 15 i vratite se na
izvornik.

  1. Vaga.

Izvrstan masažni prijem za osobu koja je izvorno
koristi se za ublažavanje boli u sindromu disfunkcije
temporomandibularni zglob. Potrebno je pričvrstiti vrhove prstiju
na obraze gdje su zubi zatvoreni tijekom razgovora ili žvakanja.
Trkajući poput klavira, pritiskajući duboko, ali
tako da ne boli.

  1. Rotacija vrata.

Izvodite polagane kružne pokrete glave u jednom i drugom
5 puta.

  1. Klonuti.

Lezi na krevet, stavi ruke na bokove,
da se opustite. Objesite glavu preko ruba kreveta kako biste pojačali
cirkulacija krvi u glavi i vratu. Trebalo bi duboko i ravnomjerno disati
opuštanje. U tom položaju trebate biti nekoliko minuta.

Završna faza: najjednostavnija masaža dlakavog dijela
glava

  • Masirajte čelo.

Držite glavu rukom za fiksiranje vrata. glava
fold na dlan. Desna ruka stavi na čelo, stavljajući veliki
i pokazivanje prstiju duž crte obrva. Snažno zgrabite čelo
prstima i glatko, bez gledanja gore, pomaknite ruku tako da je
ispostavilo se da su 2 centimetra iznad linije kose. Ponovi 5
vrijeme.

  • Masirajte vlasište.

Čvrsto pritisnite dlanove na glavu iznad ušiju. Kružni pokreti
rad s kožom sa strane. Zatim stavite jedan dlan na vrh
dio čela, a drugi u sredini glave malo viši od mjesta
stezanje s vratom.

  • Spustite prste.

Pritisnite vrhove prstiju na strane glave, držite ih,
na prste su se sreli na vrhu. Ponovite 5 puta.

  • Kružno proučavanje kose.

Stavite prste obje ruke u sredinu rasta kose preko čela.
Trebalo bi je masirati vrhovima prstiju po cijeloj površini kose,
uključujući područje iza ušiju, cijeli stražnji dio vrata, kao i viski,
obraćajući pozornost na područja s ćelavošću.

  • Masažna kruna.

Stavite vrhove prstiju na vrh glave i nježno masirajte.
kružnim pokretima. Masirajte iznutra, krećući se naprijed
na sljepoočnice, uz strane u suprotnom smjeru. Ponovite korak 5
vrijeme.

  • Masirajte od uha do uha.

Lijevu ruku stavite na čelo, glavu opustite.
Vrhovi prstiju desne ruke čvrsto stisnu kožu preko lijevog uha i
s mekim, sigurnim pokretima idu od desnog uha sve lijevo
osnovna linija lubanje. Možete masirati nije previše raditi
to je dlan. Ponovite 2 puta.

  • Zigzags.

Potrebno je masirati glavu vrhovima prstiju, čineći
cik-cak pokret gore i dolje. Prvo trebate masažu
Držite se od krune do vrata, a zatim natrag, cik-cak od potiljača
vrh glave. Ponovite dvaput.

  • Povlačenje kose.

Čvrsto ali lagano zgrabite svoje tanke prste
brave. Nježno povucite, mentalno brojite do tri i otpustite. Ne u
U svakom slučaju, nemojte oštro povlačiti. Učinite to sa svim nitima.

Video s drugim načinom za masažu glave

Krovna ploča

Odbor za joguOsim masaže, možete povećati protok krvi
glavu s kosom daskom. Usput, i masirajte dlakave
glave će donijeti maksimalnu korist ako se održi točno na
nagnuta ploča. Pojavila se u Indiji i prvi put je pozvana
Zapadna ploča za jogu.

Može se kupiti u bilo kojoj sportskoj trgovini
samostalno. Leži na kosoj dasci s nogama na uzvisini
treba biti nekoliko puta dnevno ne više od 10 minuta. U takvim
položaj uz pomoć gravitacije može povećati protok krvi
glavu, proširite krvne žile, poboljšajte prehranu folikula kose.
Ako imate svoju inverziju ili inverziju
čizme koje se preporučuju samo za vrlo jake i
pumpe, možete ih koristiti umjesto nagnutih
ploče.

Ako imate visoki krvni tlak prije postupka treba
posavjetujte se s liječnikom koji će vam vjerojatno savjetovati
iskoristite samo kosu dasku. Kada se dižete
ploče bi trebale postupati s velikim oprezom, inače iznenada
odljev krvi iz glave može uzrokovati vrtoglavicu.

Izvođenjem sustavne masaže glave možete dobiti
dvostruke koristi: za poboljšanje zdravlja i izgleda njihove kose, i
i opustite se što je više moguće.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: