Korisna svojstva bademovog mlijeka

Bademovo mlijeko je jedna od najboljih namirnica
savršeno pomaže da izgubite težinu. Također ne sadrži laktozu,
bogata antioksidansima i esencijalnim mineralima poput kalija i
kalcij. Bademovo mlijeko je savršena alternativa kravljem mlijeku.
mlijeko, jer ima nizak sadržaj kolesterola, ima
prekrasan okus badema i bogat vitaminima
ima znatno manje kalorija od sojinog mlijeka.

Sadržaj

  • Svojstva bademovog mlijeka
  • 8 zdrava svojstva bademovog mlijeka
  • Bademovo mlijeko nuspojave
  • Kako napraviti vlastito mlijeko od badema?
  • Nekoliko jednostavnih recepata

Svojstva bademovog mlijeka

Bademi su mnogi pogrešno smatrani samo poslasticom, a ne uzimanjem
njegovim ljekovitim svojstvima. Međutim, korisna svojstva
Badem je odavno dokazan i nitko nije ispitan. Kombinacija
komponente ove biljke čini ga vrijednim ljekovitim
sredstvo koje može biti korisno za različite bolesti,
i također – sjajan način za sprječavanje bolesti.

Jedna od glavnih prednosti bademovog mlijeka je
da ne sadrži gluten, laktozu i kolesterol.
Budući da ima istu konzistenciju kao i kravlje mlijeko,
može se koristiti u iste svrhe kao što je kuhanje
jela od mlijeka.

Bademovo mlijeko također ima veliku količinu vitamina E,
koji je prirodni antioksidans koji pomaže
sprečavaju rak i usporavaju proces starenja. Osim vitamina E
Bademovo mlijeko također sadrži vitamin D i vitamin A, proteine, omega-6
masne kiseline, cink, kalcij, željezo, magnezij i kalij.

prednosti mlijeka od badema


Bademovo mlijeko ima slična svojstva kao i kravlje mlijeko
ima niži kalorijski sadržaj. Ovdje, na primjer, čašu krave
mlijeko sadrži 140 kilokalorija, čašu rižinog mlijeka – 120,
sojino mlijeko ima 80, a bademovo mlijeko samo 40
kilokalorija. Ako se bademovo mlijeko kuha bez šećera, onda
sadržavat će samo 30 kilokalorija po čaši pića.

Osim toga, bademovo mlijeko sadrži veliku količinu
topljiva i netopljiva vlakna. Zato je bademovo mlijeko
štiti zidove debelog crijeva, pomaže regulirati apsorpciju
šećera i kontrolu razine kolesterola u tijelu.

Međutim, preporučujemo da provjerite oznaku jer
Hranjiva vrijednost mlijeka može varirati ovisno o tome
različitih proizvođača badema. Ali u svakom slučaju,
bademovo mlijeko je hranjiva i zdrava hrana
i može zamijeniti, sve kravlje mlijeko danas.

8 zdrava svojstva bademovog mlijeka

Bademovo mlijeko ima mnoga svojstva koja mogu donijeti
dobrobiti mnogih ljudi. Ako želite, na primjer, izgubiti težinu,
tada će mlijeko od badema pomoći u reguliranju kolesterola
tijelo, ili ako bolujete od gastritisa, a zatim ga koristite
dnevno mlijeko, ubrzavate oporavak.

|

Danas u ovom članku ćete saznati više o osam zdravih
svojstva bademovog mlijeka i objasnit ćemo zašto bademovo mlijeko
mlijeko mora biti dodano u vašu prehranu.

  • Potrošnja bademovog mlijeka uvelike će pomoći onima koji
    povišenog kolesterola i triglicerida zbog toga
    povećava razinu dobrog kolesterola (HDL) i smanjuje razinu
    loš kolesterol (LDL). Za malu usporedbu: blinker
    mlijeko smanjuje kolesterol dva puta više nego maslina
    ulje. Osim toga, to je mlijeko koje jača srce.
  • Jer bademovo mlijeko ima nizak sadržaj kalorija, ovo
    čini ga savršenim pićem za one koji žele izgubiti ekstra
    težina. Samo dodajte bademovo mlijeko umjesto kravljeg mlijeka
    svakodnevnu prehranu i vidjet ćete da vam zaista može pomoći
    izgubiti težinu. Treba napomenuti da idu na badem
    mlijeko neće biti teško, jer izgleda i ne okusi
    vrlo različita od krave.
  • Bademovo mlijeko pomaže apsorpciju korisnih šećera i
    masnoće.
  • Bademovo mlijeko se lako probavlja, preporučuje se za to
    koji pate od nepodnošenja laktoze. Uz to, proces
    probava će se pojaviti vrlo brzo i nezapaženo
    vi.
  • Bademovo mlijeko preporučuje se onima koji pate od proljeva i
    povraćanje, jer u prisutnosti tih bolesti tijelo gubi mnogo
    kalij. Bademovo mlijeko ima visok sadržaj kalija i pomaže
    dopuniti rezerve ovog minerala u tijelu.
  • Vlakno koje se nalazi u bademovom mlijeku pomaže
    štite crijevni zid.
  • Mnogi ljudi koji pate od gastritisa ili drugih
    gastrointestinalne bolesti, dodajte bademovo mlijeko svojim
    dijeta kako bi se riješile funkcije probavnog sustava.
  • Vitamin B2, koji se također nalazi u bademovom mlijeku,
    pomaže ojačati nokte i kosu, a također i zadržati kožu
    hidratizirana.

Bademovo mlijeko nuspojave

Nema savršene hrane, pa čak ni bademovo mlijeko ne može biti
smatra savršenom hranom. Ima određena upozorenja i
nuspojave u uporabi za koje Vam savjetujemo
obratite pozornost prije nego što počnete redovito je koristiti.

  • Negativan učinak na štitnjaču

Badem sadrži neke kemikalije koje mogu
spriječiti pravilnu apsorpciju joda u tijelu. Može negativno
utjecati na štitnjaču.

|

Namirnice poput soje, kupusa, lanenog sjemena, brokule,
Bademi mogu uzrokovati povećanje štitnjače. Ako jedete
previše tih proizvoda, zatim kemikalije sadržane
u tim proizvodima može blokirati apsorpciju joda u tijelu i
dovodi do stvaranja tumora.

Gore navedeni proizvodi mogu naškoditi vašem zdravlju
velike količine, ali u isto vrijeme mogu i biti
vrlo korisno za ljudski imunološki sustav. Međutim, ako y
ako imate oštećenu funkciju štitnjače, ne biste trebali jesti
tih proizvoda u velikim količinama. Svatko tko ima prekršaj
štitnjače, treba izbjegavati jesti badem
mlijeko.

S druge strane, tko nema problema s štitnjačom, pije
bademovo mlijeko u umjerenim količinama svaki dan neće imati negativan utjecaj
raditi žlijezdu.

  • Bademovo mlijeko se ne preporučuje za bebe.

Umjesto kravljeg mlijeka koristite sojino ili bademovo mlijeko
za dječju hranu, to je obično rizična zamjena.
Bademovo mlijeko nije prehrambeni proizvod
korisno za dječju hranu.

Ako više volite bademovo mlijeko umjesto majčinog mlijeka.
majčino mlijeko ili dječja hrana beba je najvjerojatnije
će doživjeti stalnu glad i plakati od pothranjenosti, i
svibanj imati zdravstvenih problema tijekom života.

Umjesto toga, čak i nepravilna uporaba bademovog mlijeka
Dojenje majčinog djeteta može biti opasno.
Studije na American College of Nutrition
otkrili su da bebe koje piju bademovo mlijeko
razvoju autoimune bolesti štitnjače.

Te kemikalije koje uzrokuju gušavost,
mnogo više u dječjem tijelu nego u odrasloj osobi. Zato ste vi
Bademovo mlijeko treba izbjegavati.
čak i umjereno.

  • Sadržaj šećera je previsok

Jedan od najočitijih problema s bademovim mlijekom je
velike količine šećera. Čak i ako je bademovo mlijeko prirodno
uopće ne sadrži šećer, dodaju većina proizvođača
šećera za poboljšanje okusa mlijeka.

Na tržištu danas možete kupiti bademovo mlijeko, u svakoj porciji
što je oko 20 grama šećera. Srećom u sadašnjosti
vrijeme postoje mnoge tvrtke koje proizvode badem
mlijeko bez dodanog šećera iu svakom obroku sadrži manje od 1
gram ugljikohidrata. Zato preporučujemo da provjerite oznaku i
tada ćete biti ispravno obaviješteni o onome što pijete.

Kako napraviti vlastito mlijeko od badema?

Preporučamo da napravite vlastito mlijeko od badema.
kuhanje.

Bademovo mlijeko je vrlo lako napraviti. Samo ti treba šalica
sirovi bademi, tri šalice vode, soli i šećera. Kako bi
napraviti mlijeko od badema samo učiniti ove jednostavne
koraka:

  • Namočite sirove bademe preko noći ili barem za
    osam sati.
  • Tada morate isprazniti bademe i isprati ga čistom hladnoćom
    voda.
  • U miješalicu dodajte bademe i tri čaše vode.
  • Sve miješajte 10 minuta. U procesu mljevenja
    proizvodi mijenjaju brzinu. Na primjer: prvo pomiješajte
    niska 3 minute, zatim visoka 3 minute
    minuta, i na kraju maksimalnom brzinom.
  • Kad napokon dobro prođeš, bježi
    možete dodati malo šećera ili meda
    zasladite piće i dodajte prstohvat soli.
  • Zatim bi trebali filtrirati sadržaj miješalice kroz gazu,
    tako da u mlijeku nema taloga.
  • Ovdje! Bademovo mlijeko je spremno!

Jedan od pokazatelja dobrog bademovog mlijeka je njegova bijela.
boja i tekstura boje mlijeka. Možete dodati
bademovo mlijeko koje napravite u pahuljicama, kavu, možete
pijte ga točno ili ga čak koristite kao sastojak
kuhati zdrave i hranjive obroke.

Nekoliko jednostavnih recepata

Evo nekoliko praktičnih, vegetarijanskih recepata
može koristiti bademovo mlijeko.

Lukovayal Salsa Četiri komada

Salsa – meksički umak. Vrsta hladnog jela,
često ukusni okusi s različitim sastojcima zemlje i
začina.

sastojci:

  • 250 grama luka
  • 2 žlice kreme
  • 1 šalica bademovog mlijeka
  • sol
  • Maslinovo ulje

Da bi luk salsa, morate sjeckati luk fino i
isparite ga s malo maslinovog ulja. preko
pet minuta, dodajte bademovo mlijeko, sol i vrhnje. Na kraju sve
sastojke treba miješati.

Pašteta od povrća
četiri dijela

sastojci:

  • Od 100 do 150 grama tosta
  • 1/4 litre bademovog mlijeka
  • 30 grama maslina bez koštica
  • 2 velika luka, sitno sjeckani
  • 2 otrcane mrkve
  • 2 češnja češnjaka
  • Biljni začini
  • Umak od rajčice
  • Suncokretovo ulje
  • sol

Za kuhanje paštete od povrća, trebate se namočiti
dvopeka u mlijeku od badema nekoliko sati. tada
Potrebno je kuhati luk i češnjak na pari.

Nakon toga pomiješajte sve sastojke u miješalici i
stavite ih u prethodno podmazani kalup.
Pecite treba biti unutar 30 minuta. Nakon malo paštete
cool, može se jesti. Također možete zaliti paštetu na vrh.
umak od rajčice ako želite.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: