Kako je Hudu gimnastika za lice?

Postoji prilično jednostavna i učinkovita praksa.
s ciljem pomlađivanja kože. Ovo je Huduova gimnastika lica. svoj
prvi se razvio i počeo prakticirati Zviad Arabuli. to
Rođen 1967. u Gruziji, a od 1996. do 2006. živio je u Moskvi.
Ovdje je osnovao nekoliko skupina koje su se bavile njegovim
tehnika. Osnova ove tehnike su pokreti koji sadrže
izmjenjivanje faza napetosti i opuštenosti. Zviad Arabuli je dao
ime njegove gimnastike Hadu po imenu rodnog sela.
Od 2007. živi u Kijevu, podučavajući svoju jedinstvenu metodologiju,
provodi i nastavu u raznim fitness centrima.

Žene svih dobi i nacionalnosti su željele u svakom trenutku
Imati lijepo, glatko lice bez bora.

Sadržaj

  • Načela gimnastike
  • Pravila u teretani
  • Hadu vježbe

Načela gimnastike

Eviad Arabuli


Eviad Arabuli

Nema težine! Sve vježbe su osmišljene tako da vježbaju bez
teška sportska oprema. Napetost mišića se postiže s
pomoću vlastite težine, zbog položaja tijela u ispravnom
položaj. Kada vježbate bez teške sportske opreme nestaje
rizik od raznih ozljeda i uganuća.

Nema naglih pokreta! Vježbe se izvode mjerljivo,
glatko, s najvećim stresom, postizanje potpunog umora. za
zamaranje svih unutarnjih organa i sustava (kao što je nervozan,
endokrinog i kardiovaskularnog) rad s većim opterećenjem,
zašto se pokreće mehanizam oporavka. Nije moguće doseći
željeni učinak, izvodeći vježbe na pola snage.

Potrebno je dati rad dubokim mišićima. Hadu utječe na one od
one koje obično nisu uključene u tijelo. dizajn
“spavanje” mišića povećava ukupni ton tijela, snagu i izdržljivost.
Integrirani pristup obuci pomoći će u obnavljanju mladih
zdravlje i sprečava starenje.

Gimnastika Hudu lica je izvedba određenih
vježbe koje pomažu usporiti procese
starenje.

Želio bih napomenuti priznatu izvedbu ove tehnike.
To je dostojna, sigurna i slobodna alternativa.
operacije i skupih kozmetičkih proizvoda
sredstva i postupci. Hadu tehnika se značajno razlikuje od
sličan razvoj događaja, ali se naziva vrlo učinkovitim.
Gimnastika na licu Zviad Arabuli omogućuje vam uočljivost
rezultati za relativno kratko vrijeme. naoružani
preporučene vježbe, primijetit ćete kako se konture lica zatežu,
koža će biti izglađena, ukupni ton kože će se povećati, pojavit će se zdravi
u boji.

gimnastika Hudu za lice


Patentirani sustav razvoja i oporavka
ljudsko tijelo Zviad Arabuli potječe iz prakse
Hatha Yoga. Zviad Arabuli razvio je ovaj sustav i bavi se time.
više od 20 godina.

Niz vježbi za lice koje su razvile Zviad Arabuli,
sadrži tri značajne točke:

  1. Svaku vježbu treba izvoditi intenzivno, za
    kako bi se povećala sva stimulacija mišića.
  2. Uz uporabu i napetost mišića lica aktivira se protok
    krvi na sve njegove dijelove.
  3. I treća točka – sve vježbe zahtijevaju maksimalno moguće
    fizički napor.

Dakle, ova teretana je samo jedan element
iz niza vježbi koje je razvio Arabuli i kojima je cilj bio
jačanje mišića cijelog tijela. Ali ona je zaslužila posebnu
popularna kod žena jer je to rješenje
održavanje mladosti i ljepote. Osim toga, gimnastika lica
nevjerojatno jednostavna i učinkovita. Hvala Zviadu Arabuli
učinkovita metoda potpore vašem tijelu uz pomoć internog
rezervama tijela, a ne zbog vanjskih umjetnih
čimbenici.

Pravila u teretani

Ovu tehniku ​​je razvio čovjek i odlikuje ga težak pristup.
Potrebno je strogo slijediti sve preporuke za provedbu
vježbe.

Nema potrebe za bilo kakvim promjenama razvijene tehnike, tako
kao kompleks je kompletan, zamišljen i dokazan. u
usklađenost sa svim pravilima i preporukama gimnastike Hadu će pružiti
dobivanje najučinkovitijih rezultata. značajan
tjelesna aktivnost stimulira protok krvi.

gimnastika


Ovdje se mnogo pažnje posvećuje podešavanju mišića lica i vrata.
Opisana vrsta vježbe ne sadrži trenutnu
taktilni učinci na kožu. Izvedena gimnastika
isključivo pokretom lica. Stoga, učinkovitost
ovisi izravno o kvaliteti mišića. Svaka vježba
mora se provesti prije postizanja stupnja zamora.

Hadu vježbe

Prije gimnastike potrebno je zagrijati lice:
dosljedno se istegnite i stisnite. Za istezanje koje trebate
otvorite usta što je više moguće, a zatim čvrsto stisnite oči,
obraze i obrve. Preporučuje se osjećati sve
mišići ih značajno zagrijavaju. U isto vrijeme, možete okrenuti glavu, ali
drži oči otvorene.

Sljedeći pokret: obrve treba spustiti, zatim podići,
portretirajući namršten i iznenađen čovjek. Malo po malo
ubrzati tempo provedbe.

Onda napravite štakorsko lice, prvo dobro, i onda
zao.

Govorite zvuk “u-o-s” ili na engleskom jeziku – “wow.”

Premjestite svoje usne ulijevo i udesno, što je više moguće.
u svakom smjeru.

Istegnite i stisnite usne i oči kao da želite
preplašiti svoj odraz u ogledalu. Učinite nešto vježbanja
jednom prosječni tempo, a zatim početi ubrzavati. Bez zaustavljanja
cijeđenje i cijepanje cijelog lica, naizmjence okrećite glavu
desno i lijevo.

Sljedeći korak je istezanje. Držite glavu dolje
zatim ponovite istu stvar.

Važno je slijediti upute i slijediti lekcije.
redovito.

Pomlađujuća gimnastika lica je jednostavna, sigurna
i djelotvorno. Besplatno je i donosi dobro raspoloženje. S ovim
redovite klase ne samo da pomažu glatke bore i
zategnite lice, ali i koži pružite svjež i blistav izgled i zdrav izgled
rumenilo.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: