Kako brzo i učinkovito ublažiti umor noge

U medicini stanje koje karakterizira česta umora i
bol u nogama, osjećaj slabosti i nelagode u udovima,
zove se “sindrom umornih nogu”. Ovaj problem povremeno
brine ne samo ljude koji se bave teškim fizičkim radom,
ali i oni koji vode sjedeći način života ili obavljaju sjedilački život
rad. Kada se noge umore i upale zbog značajnih
to je razumljivo. Međutim, sustavno
manifestacija ovog simptoma može potaknuti razvoj ozbiljnih simptoma
bolesti.

Sadržaj

  • Uzroci umornih nogu
  • Hitna pomoć za umorne noge
  • Narodni recepti

Uzroci umornih nogu

Stalni umor i bolovi u nogama mogu biti uzrokovani jednostavno
nošenje neudobnih cipela ili dugotrajan fizički napor, i
svibanj biti zbog kvara u circulatory system i
razvoj takvih venskih bolesti kao kroničnih venskih
insuficijencija, proširene vene, tromboflebitis vena
(površno i duboko), embolija arterija donjih ekstremiteta,
nespecifični aortoarteritis, tromboza.

ustalosti nog


Uzrok bolova u nogama može biti poraz ateroskleroze.
arterije donjih ekstremiteta. Kronična upala postupno
dovodi do činjenice da se lumen arterija sužava, a to je bitno
ometa opskrbu tkiva kisikom i hranjivim tvarima
donjih ekstremiteta, provodi se krvlju.

Prema statistikama, sindrom umornih nogu javlja se u okolini
75% žena i 25% muškaraca u dobi od 35 i više godina.

Umorne noge mogu biti signal za promjene u zidu
krvnih žila i živaca, što se promatra i kod šećerne bolesti, kao i kod
biti jedan od simptoma Raynaudove bolesti. Ponekad se brzo umori
razvija se kod promjene oblika stopala – plosnatog stopala.

Hitna pomoć za umorne noge

Kada se noge umore, prvo im je dati malu
odmor. Da biste to učinili, sjednite ili ležite 30 minuta, udovi
mora biti u blago povišenom položaju: ovo
doprinosi intenzivnijem odljevu limfe i krvi.

Odmah smanjiti umor i napetost u nogama, poboljšati
protok krvi pomaže složenim mjerama, uključujući vježbe, masažu i
tretmani za vodu.

Vježba “Bicikl”. Ležeći na leđima, podignite noge
gore, ruke – ispružene u stranu. Početak “pedaliranja”. Tako je
obavite jednostavnu vježbu 2-3 minute, nakon čega
idite na kupanje za stopala.

! Preporučuje se redovita tjelovježba
prevenciju proširenih vena.

Kontrastne kupke. Kuhanje dva umivaonika s vrućim
vode (oko 40 stupnjeva) i ohladi. Izbacite naizmjenično noge
prvo u jednom, a zatim u drugom bazenu. Držite noge u vodi
10 sekundi. Ponavljamo manipulacije 20 puta, završavamo postupak
hladna voda. Osušite noge ručnikom, dobro ih trljajte,
i podmazati kremu za stopala.

„”


Bolje je da se suzdržite od postupka ako imate problema
bubrega.

Masaža. Njegovo izvršenje traje ne više od 20 minuta.
Najprije nanesemo kremu ili masažno ulje na stopalima, a zatim počnemo
masirati ih kružnim pokretima – od peta prema
vrhovima prstiju, a zatim natrag. Nadalje se uzdižemo iznad i
dlanovi masiraju područje od gležnjeva do koljena. Završavamo
masaža fleksijom / produženjem prstiju.

Kod proširenih vena treba se savjetovati s izborom masaže
liječnika.

Hodanje bosih nogu. Dolazak kući nakon posla ne žuri
skočiti u svoje omiljene papuče. Obilazite kuću bosonogi,
tako stimulirajući živčane završetke koji se nalaze na
noge. Za kućnu masažu stopala izvrsno je rješenje.
kupite poseban masažni jastuk za noge ili velike
šljunak (možete ga kupiti u trgovini za kućne ljubimce).

Ponekad, zbog ekstremnog umora, liječnici propisuju nošenje medicinskog
kompresijska pletiva. Odjeća se pokazuje ljudima koji pate.
proširenih vena, jer sprečava pojavu
edem. Također, liječnici propisuju uporabu ortopedskih jastuka.
za noge tijekom noćnog sna.

Narodni recepti

Biljne kupke. Za ublažavanje umora, težine i bolova u nogama
u narodnoj medicini kupke s dodatkom
ukrasi ljekovitog bilja. Temperatura vode ne smije prelaziti 37
stupnjeva. I postupak je 15-20 minuta.

„”


Recept 1. Ohlađeni i filtrirani izvarak preslice, pelina,
Hypericum ili sukcesija (po izboru) i 2-3 žlice morske soli.

Recept 2. Uvarak od cvijeta limete i kamilice pomiješan sa žlicom
med i dodajte u posudu s vodom.

Recept 3. Bujon od metvice i koprive.

Recept 4. Bujon pepeo, pelin i nevena.

Recept 5. Izvarak od limuna (200g ljuske nalijeva 1.5
litara vode, kuhajte 5 minuta).

Posude s eteričnim uljima. Takvi postupci zahtijevaju
strogo poštujući proporcije i recepte. Optimalna količina
dodana ulja – ne više od 3-4 kapi. U vodu se dodaje ulje.
samo u mješavinama (s sodom, morskom soli, mlijekom ili s
biljna ulja). Kada trudnoća takve kupke
ne preporučuje se.

Recept 1. – Kuhajte u hladnoj vodi
kocke leda (bolje zamrznuta esencije bilja), dodajte 2 kapi
Ulje paprene metvice, žlica mlijeka i 3-4 kapi limunovog soka.

Recept 2. – U zdjeli s toplom vodom dodajte žlicu
morska sol s 3 kapi ulja lavande. Ulje lavande može
zamijenite jelovom, limunom, čempresom ili uljem
smreka.

„”


Komprimiranje listova kupusa olakšava oticanje i težinu
u nogama. List kupusa razvaljajte s kuglicom kako biste istaknuli sok,
pričvrstite na stopala, osigurajte zavojima. Nakon 25-30 minuta, uklonite i
napravite kupku za stopala.

Tinktura češnjaka. Miješati glavu češnjaka u miješalici,
kaša uliti kipuću vodu (200 ml) i inzistirati 30 minuta. širenje
miješati na stopalima, isprati nakon 15 minuta i držati stopala hladnima
voda.

Maska za stopala od plave gline. Pripremite smjesu plave
gline (2 žlice) i vode. Nanesite masu od 25-30 minuta
stopala. Isperite toplom vodom, masirajte i podmažite.
krema.

Alkohol. Učinkovito i brzo uklanja ozbiljnost i
umor običnog alkohola. Ohlađen trljajući alkohol 20-30 sekundi
noga. Stavite noge na udoban valjak i legnite 15-20 minuta.

Led trava. Olakšava zamor trljanjem stopala kockama leda. za
od toga, skuhati list kadulje, biljku stolisnika, planinu
bojanje arnike i kamilice, hlađenje, sipanje u kalup za led.
Također možete koristiti lišće matičnjaka i cvijeće za izvarak.
kamilica.

Prije pokušaja recepata i metoda samopovlačenja
umor nogu, morate znati razloge koji su to izazvali
simptom. Prisutnost znakova proširenih vena i edem donjih ekstremiteta
zahtijeva obvezno savjetovanje s liječnikom koji je ispravan
uspostaviti dijagnozu i pomoći vam odabrati najprikladnije i najprikladnije
djelotvorna u olakšavanju ili uklanjanju ozbiljnosti i boli
noge.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: