Je li moguće promijeniti prirodnu duljinu nogu

Današnji standardi ljepote i dugih nogu na modnoj pisti
modeli donose mnogo frustracija prosječnim djevojkama i djevojčicama
žene nezadovoljne svojim izgledom ili proporcijama. Oni jesu
pokušati po svaku cijenu nalikovati gotovim standardima
Ljepota. Da biste bili savršeni, idite na sve operacije i rizike.
Danas su mnoge djevojke zabrinute zbog naizgled nerješivog zadatka
promijenite prirodnu duljinu nogu. Savjetujte siromašnim djevojkama da idu u krevet
pod kirurškim nožem nekako ne želim. Možda ovaj zadatak
može biti riješeno manje krvavo? Kako proširiti noge bez
operacije kod kuće?

kako produljiti noge


Noge se mogu proširiti ne samo uz pomoć
operacije

Sadržaj

  • Načini produljenja nogu kod kuće
  • Produljenje nogu s vježbom
  • Vježbe na gimnastičkom zidu
  • Kako produljiti noge koristeći rastezanje (konopac)
  • Posebne vježbe za promjenu duljine nogu
        • Vježba na stolici
        • Vježbe na tablici inverzije
  • Kontraindikacije za posebne vježbe
  • O rezultatima produljenja nogu kod kuće
  • Tajne vizualnog produljenja nogu

Načini produljenja nogu kod kuće

U većini slučajeva ženske snove o plastičnoj kirurgiji
neutemeljena: ljepota nije standardna norma, a mi smo lijepi
upravo njezina razlika. A ljepota tijela nije veličine struka.
ili duljine nogu.

Ljepota tijela je u pravim razmjerima.

Ta je istina bila poznata i drevnim kiparima koji su to dokazali
da mala, bucmasta žena nije ništa manje lijepa,
od dugonog lovca Diane. Stoga, prije nego što odlučite
produžite noge, pažljivo se pogledajte u ogledalu: možda
unatoč malom rastu, noge su vam zapravo dugačke (u
prema vašim proporcijama)?

Međutim, do točke. Žena se još uvijek ne može uvjeriti: ako odluči
produžite noge, a zatim to učinite po svaku cijenu.

Produljenje nogu s vježbom

Umirite modne: “izgradite” neke noge kod kuće i
stvarno moguće. Međutim, nema “narodnih metoda” u obliku ljekovitog bilja,
trljanje, jedenje grated mrkve, zavjere nisu ovdje
će stati.

Najlakši način da produžite noge je da se učitate.
dnevne tjelesne aktivnosti. Ne, bodybuilding je ovdje.
definitivno nije prikladno. Problem je mnogo lakše riješen
vježbe za istezanje femoralnih i gastrocnemius mišića.

produžite vježbe za noge


Dnevni jogging je odličan za
produljenje nogu

Primjeri jednostavnih vježbi

  • Jogging, ali, naravno, ne na petama, ali i ne
    papuče ili šamaranje:

    • Cipele bi trebale biti normalni sportovi, bez frula: možete
      koristiti obične tenisice, ali udobnije i zdravije za stopala –
      tenisice.
  • Hodanje po čarapama je jednostavno, ali učinkovito
    u tom slučaju:

    • ako hodate na nožnim prstima svaki dan bi bilo 15 do 20 minuta;
    • uspon stopala mora biti maksimalan, sama čarapa mora biti proširena,
      natrag – ravno kao niz:
    • ruke pri hodanju nalaze se sa strane, ramena slobodna
      prije.
  • Podizanje na čarape s spuštanjem na petama, izvedeno 20 – 30
    puta nekoliko puta na dan, također doprinosi istezanju gastrocnemiusa
    istezanje mišića i nogu.
  • Prednja udarna noga:
    • Ispružite ruke ispred sebe paralelno s podom ili parom
      centimetara više.
    • Naizmjence, pokušajte se ispraviti, s dugim nožnim prstom,
      stopala na suprotnoj strani.
  • Zadnji ljuljački:
    • Držite naslon stolca ili gimnastičku prečku
      stepenice polako pomiču nogu natrag i što je više moguće.
    • Ovu poziciju popravljamo nekoliko sekundi i jednako polako
      spustite nogu.
    • Što se držanje drži s ispruženom nogom, to se sporije drži
      vježba je učinjena, bolji je učinak.
  • Bočna ljuljačka:
    • Početna pozicija je ista kao u prethodnoj vježbi.
    • Povlačimo desnu nogu udesno i do maksimalno mogućeg
      visina.
    • Spuštanjem, ponovite vježbu s drugim udom
      na suprotnoj strani.
  • Mach karateka:
    • Vaš zadatak s oštrim pokretom da ispružite nogu što je više moguće,
      istodobno stvarajući pokret za trčanje, oponašajući udarac nogom.
    • Možeš trenirati na vješalici i udarati je
      noge, ili objesiti jastuk iz gornje trake ili
      neki drugi mekani predmet.

Vježbe na gimnastičkom zidu

  • Ovisi o prečki:
    • Držite prečku, držite ga. Noge su ispružene, a ne
      mora dotaknuti pod. Mi visimo, koliko snaga dopušta, svaki dan
      lagano povećava vrijeme spuštanja.
  • Nasloni za stopala:
    • Dobivamo lijevu nogu za poprečnu gredu, držeći tako,
      savijte se do prsta druge noge, bez da je savijate u koljenu.
    • Vježba bi trebala početi postupno s donjim trakama
      prelazak na više.

Kako produljiti noge koristeći rastezanje (konopac)

To je najteža vježba, krunajući cijeli raspon treninga.
za produljenje nogu.

istezanje za noge


Da bismo u potpunosti sjeli na podjele, trebamo
duge vježbe

Prije izvođenja pročitajte upozorenje:

  • Ne pokušavajte odmah u prvom razredu.
    – to je traumatično!
  • Vrpca se ne izvodi ni na hladnim mišićima – nastavite
    nakon preliminarnog zagrijavanja.
  • Vježba također ne može biti učinjeno s ozbiljnim ortopedskim
    problema i ozljeda.

Tehnologija istezanja – u videozapisu u nastavku:

Video: Rastezanje kod kuće

Posebne vježbe za promjenu duljine nogu

Žene često pitaju pomažu li produljenje nogu
vodoravna traka. Posebna razlika između visenja na gimnastičkim ljestvicama i
visi na šanku, br.

Bilo kakvo vješanje, s opterećenjem ili ne, produljuje ne samo noge, već također
prtljažnik, ali općenito, omjeri cijelog tijela se ne mijenjaju.

Ako je žena odlučna produžiti samo noge, odlazi
duljina tijela je ista, bolje je objesiti na prečku ili
Vježbe na vodoravnoj traci zamijenite na stolcu s težinom ili
tablica inverzije.

Vježba na stolici

Za ovu vježbu prikladan je stolac s visokim sjedalom.
koje noge ne dodiruju pod

  • Učinak se postiže pomoću posebnog ponderiranja
    na nogama 10 – 15 minuta po danu, što rezultira
    produljenje ne samo gastrocnemiusovog mišića, nego i interartikularnog
    jaz u zglobu koljena.
    težine


    Tegovi se moraju podudarati s nogom, i
    teret treba postupno povećavati

  • Težina ponderiranja postupno se povećava od razreda do klase.
    zanimanje.
  • Utezi moraju pokupiti volumen teladi, kako bi se izbjegli
    poremećaji cirkulacije zbog previše bliskog opsega nogu.
  • Nakon uklanjanja utega opustite noge, protresite ih ili
    pokretanje pokreta.
  • Vježba se može izvoditi tri puta tjedno.

Upozorenje: Upotreba utega za reumatoidni artritis
ili deformirajuća artroza zgloba koljena može biti opasna.
Obratite se svom liječniku ako su dostupni.
bolesti.

Vježbe na tablici inverzije

To je također i obešenje, ali naopačke dok ga držite dolje
dolazi do tog položaja, istezanja kostiju i zglobova nogu
zahvaljujući gravitaciji.

tablica inverzija za produljenje nogu


Na tablici inverzija se izvode vježbe za noge.
glava

  • U nedostatku tablice inverzija, možete je koristiti
    horizontalna traka ili Evminovljeva preventiva.
  • Sve vježbe naopako na horizontalnoj traci trebaju biti izvedene u
    inverzne čizme.

Kontraindikacije za posebne vježbe

Ovi simulatori ne mogu se izvršiti naopako kada
dostupnost:

  • glaukoma,
  • hipertenzija druga faza
  • ventralna kila,
  • srčane aritmije,
  • koronarne bolesti srca
  • protetski zglobovi
  • cerebralne aneurizme mozga,
  • cerebralne i mentalne poremećaje
  • trudnoće.

O rezultatima produljenja nogu kod kuće

Mnogim ženama nedostaje strpljenja u razredima i vrlo često
uzviknuti:

– Moj Bože! Već toliko patim, ali ne centimetar
odrastao i ništa se nije produljilo!

Ali kad se djevojka upita koliko je “toliko”, onda
ispada da je prakticirala, oh, užas, dva tjedna.

rezultati produljenja nogu


Dnevna mjerenja nogu – uzalud

Dakle, ljepotice, prvi rezultat nakon dnevnog treninga
pojavit će se nakon dva ili tri mjeseca, a opipljiviji – za šest mjeseci. i
onda je mjerenje stopala dnevno sa centimetrom jednostavna stvar. Najbolje
analizator – ogledalo. Ocijenite sebe:

Ako i vi postanete vitkiji i bolji, onda noge
vizualno izgledati dulje.

Neki čine drugu vrstu pogreške:

Savjetujemo da vježbanje s ponderiranjem opterećenja bude 10 –
15 minuta dnevno, i rade pola sata, nadajući se tome
što je veće opterećenje, to će prije i duže biti moguće produljiti noge.
rezultat je pucanje krvnih žila u nogama, bol u kostima i
mišiće, opći umor, ubijanje daljnje želje
učiniti

Storming i rushing ovdje ne može ni na koji način.

Tajne vizualnog produljenja nogu

Vrlo lijeni, možete otkriti tajne branja predmeta
toaleti i odjeća koji vizualno produljuju noge:

vizualno produljenje nogu


Noge se mogu produljiti pažljivim odabirom
stavke vašeg ormara

  • Pratite svoje držanje i hod:
    • Čak i prirodno duge noge gube nekoliko centimetara kada
      hodanje na savijenoj.
    • Potrebno je ići okrenuti leđa i ramena natrag, uspravno, ponosno
      podižući glavu.
    • Noga bi se trebala povući natrag i noga bi trebala biti ispravljena
      koljena.
  • Cipele s visokim potpeticama čine vaše noge vitkim i dužim:
    • Međutim, visina pete zbog ortopedskih razloga ne bi trebala biti
      biti preveliki da ne izaziva artrozu stopala ili
      uzrokuju proširene vene. Optimalna visina je 7 cm.
  • Ako niste visoki, ne nosite čizme-čizme, nego radije dajte
    Prednost za čizme s vrhovima srednje duljine.
  • Duljina suknji je srednje ili kratka. Maxi-suknje za male
    rast ne izgleda jako lijepo.
  • Za kratke noge nikada nemojte nositi nisku haljinu.
    struk, suknje i hlače na bokovima.
  • Hlače preferiraju s pojasom u struku u različitim stilovima, osim
    hlače:

    • ravna klasika s crnom strelicom;
    • lagano rasplamsao od koljena;
    • uski tijesno nalijeganje;
    • s prugama ili tankim okomitim prugama.
  • Haljine se nose bez kvadratnih rezova, čvrsto priležuće siluete (ako
    dopušta sliku), i to samo cipelama s visokom petom.
  • Iz ormara isključite široke pojaseve.
  • Postavke boja:
    • Izbjegavajte kontrastne boje u odjeći, velikim alypistyh
      crteži, dijamanti i sve iskre.
    • Horizontalne pruge, velike stanice također trebaju
      isključiti.
    • Odjeća, vrh i dno trebaju odgovarati tonu.
    • Pantyhose i čarape pokupiti ton na cipele.
  • Ljetne cipele preferiraju svijetle boje, otvorenog tipa, bez
    bilo kakve trake i vrpce na gležnjevima.

Vidite, uz pomoć nekih vrlo jednostavnih trikova, možete
svaka operacija vizualno produljuje noge.

Video: Produžetak nogu s vježbom (dio
1):

Video: Produžetak nogu s vježbom (dio
2):

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: