Izgradnja lica: vježbe za mišiće lica

Tijekom vremena, odraz u zrcalu nije samo sretan, već čak i
tužno. U ovom slučaju, Facebook će vam pomoći da povratite mlade.
vježbe za mišiće lica. Svaka žena želi biti lijepa
bilo kojoj dobi, ali kakvo je njezino razočaranje kad primijeti
prve bore. Ne pristaju svi pod kirurški nož, ali kako
U ovom slučaju, zadržite ljepotu?

Kardinalna rješenja kao što su plastika, injekcije botoxa,
Naravno, oni čine lice lijepo, ali ne uvijek rezultat
koji će odgovarati pacijentu. Osim toga, vrlo je rizično
postupaka koji koštaju znatne financijske troškove. Mnogi od njih
nemoguće bez anestezije, a on, zauzvrat, uzrokuje ogroman
oštećenja zdravlja. Facebook ne zahtijeva nikakvu plastiku
intervencije, ali daje gotovo isti rezultat.

Sadržaj

  • Povijest izgradnje lica
    • Facebook u Rusiji
  • Osnove Facebooka

Povijest izgradnje lica

Najvjerojatnije ćete biti iznenađeni kada saznate da se ova metoda još pojavila
davne 1930. Poznati kirurg iz Njemačke
Reinhold Benz izumio je posebne vježbe za ovalno lice. Tako je
dogodilo se nakon sastanka s jednom od balerina, Evom Hoffman, kojoj
u to vrijeme bilo je 40 godina, kirurg je primijetio da je njezino tijelo unutra
izvrsnog oblika. Nakon nekog razmišljanja, zaključio je Benz
da je balerina u dobrom stanju zbog toga
svakodnevno radi fizičke vježbe. Hoffman je došao
zaključak da su mišići u ljudskom tijelu isti, pa ovo
Metoda je prikladna za lice.

Feysbilding


Zgrada lica poseban je kompleks.
vježba koja kombinira trening mišića lica i vrata
istovremena masaža mišića lica i omogućuje vam oporavak
elastičnost i jasan oval lica.

Riječ “facebook” pojavila se na engleskom
“bodybuilding”: “lice” – osoba, “zgrada” – gradnja. Na kraju
stvorio izraz “konstrukcija osobe”. Reinhold benz
stvorio glavni kompleks vježbi za lice, koji s vremenom
poboljšana.

Danas postoji mnogo načina za izgradnju lica iz različitih
autori razlikuju u skupu predloženih vježbi i
trajanje cijelog kompleksa.

Mnoge od njih široko koriste žene iz cijelog svijeta. Sve
oni su usmjereni na žene različite dobi, samo se primjenjuju
ne stariji od 25 godina. U ovom trenutku pojavljuje se prvi
promjene na koži povezane s dobi. Počinje gubiti elastičnost,
visi. A s godinama, ovaj problem postaje sve više i više
evidentno.

Suština i osnova svih tih programa je ista: vratiti žensko lice
ljepote i mladosti No, autori tih tehnika išli su dalje. Na primjer,
Na primjer, jedan od autora razvio je jedinstvenu tehniku ​​zahvaljujući
koja je čak mogla ispraviti oblik lica. Međutim, slijedi
angažirati samo pod nadzorom stručnjaka, inače
možete stegnuti živac. Popularno korištenje elemenata yoge i
pomoću akupunkture radi na posebnim točkama na licu.
Zahvaljujući tim metodama postići ćete bolje rezultate za manje
vrijeme.

Facebook u Rusiji

U Rusiji je bio jedan od prvih sljedbenika Facebooka
Anastasia Burdyug. Danas je popularan
ovlašteni majstor. Po njezinu mišljenju, facebook ne samo da pomaže
postati mlađi, ali i estetski poboljšati lice. Zahvaljujući njima
Vježbe podižu obrve, uglove usana i kapaka. Zbog
koja vizualno povećava oči, a usne postaju sve više
splasnuti.

Gimnastika za lice


Sam pojam se koristi ne tako davno, ali sama tehnika
ukorijenjene u defektologiji, govornoj terapiji i neuroznanosti
Facebook je odande uzeo.

Catherine je sama počela raditi vježbe kad je navršila 29 godina
godine. Odlučila je ne čekati da njezino lice zauvijek izgubi svježinu.
i privlačnosti, i, treba napomenuti, postigla je dobro
rezultati. Usput, redovito provodi treninge
zemlja.

Osnove Facebooka

Sve gore navedene metode imaju zajedničku osnovu:

  1. Gimnastika za lice u početnoj fazi trebala bi pomoći u uklanjanju
    napon.
  2. Drugo pravilo odnosi se na pravilnost obavljanja određenih poslova
    Vježbe, i učinite ih kako treba. Zanemarivanje ovoga
    pravilo, ne samo da nećete postići željene rezultate, nego također
    izazivaju pojavu novih bora.
  3. Učestalost vježbe za lice – ne manje od pet puta a
    tjedno

Ako slijedite sve savjete i pravila, učinite sve kako treba,
rezultat će biti vidljiv za dva ili tri tjedna. lekcije
Facebook bi se trebao održati u nekoliko faza.

Faza broj 1: priprema. Prvo i najvažnije pravilo u sportu:
Ne možete početi vježbati, a ne zagrijavati mišiće.
Gimnastika za lice nije iznimka. Potrebno je izvesti masažu lica
i vrat za povećanje elastičnosti mišića.

Vježbe za lice


Faza broj 2: skup vježbi. Idi izravno na sebe
vježbe. Ako ste početnik, preporučujemo da ga koristite
ogledalo – tako da možete kontrolirati cijeli proces sa strane.
Većina vježbi se obavlja rukama, a ostatak
zahtijevaju napetost mišića lica. Ovdje su neke od najvažnijih
jednostavan:

  1. Vježba broj 1. Stavite prste na čelo iznad obrva,
    premjestite ih dolje. Obrve i čelo podižu se, prevladavajući
    otpor. Zadržite 10 sekundi i otpustite. Pomaže u dostupnosti
    bore na čelu.
  2. Vježba broj 2. Držimo usne između zuba, pokušavajući se nasmiješiti.
    Držite 10 sekundi, otpustite. Pomaže u borbi protiv bora
    gornja usna.
  3. Vježba broj 3. Otvorite široko usta, gurajući dno prema naprijed
    vilice. Snažno napnite mišiće vrata, pričekajte 10 sekundi,
    pusti.

Ukupno trajanje svih vježbi treba biti najmanje 10-15
min.

Faza broj 3: odmor. Vrlo je važno odmoriti se u intervalima između
vježbi i nakon njihove provedbe. Kao rezultat ovih jednostavnih
manipulacije koje će dovesti mišiće lica na ton, poboljšati
cirkulaciju krvi. Sve to ima pozitivan učinak na kožu. ona
višak masnoće će nestati, lice će postati jasnije,
glatke značajke, bore se izglađuju. Tijekom okupacije Facebooka
ispod kože proizvodi kolagen poznat svim ženama,
odgovoran za čvrstoću i elastičnost kože.

Nikad nije kasno da budete lijepi, možete početi u bilo kojoj dobi.
izvoditi vježbe za konture lica, a nakon mjesec dana rezultat
Bit ćete ugodno iznenađeni, a nakon godinu dana neprestanog treninga
izgledajte 10-15 godina mlađe.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: