Idealna težina: čemu težiti?

Prekomjerna težina je jedan od najčešćih problema.
našeg vremena. Zabrinjava mnoge ljude različite dobi.
Tanko tijelo uvijek je povezano s ljepotom i zdravljem.
Stoga, izračunavajući svoju idealnu težinu, i žene i muškarci
pokušajte svoje najbolje držati s njim. Ali na tu figuru, mi
Mi težimo?

„”


Najčešće, za izračunavanje idealne težine, koristite jednostavno i
Mnoge poznate formule – muškarci oduzimaju od visine u centimetrima
100, a za žene 110. Broj koji se dobiva i uzima u obzir
optimalna težina. Ali takav izračun ne uzima u obzir starost
ljudskog tijela i niz drugih dodatnih
značajke. Stoga ova formula nije za svakoga. Točnije
rezultat vam omogućuje da saznate izračun indeksa tjelesne mase (BMI).

Sadržaj

  • Indeks tjelesne mase je pokazatelj zdravlja
  • Kako izračunati BMI
  • Prljavi trikovi u rezultatima
  • Medicinske formule za izračunavanje BMI: od Quetelet do Creff

Indeks tjelesne mase je pokazatelj zdravlja

BMI je vrijednost koja pokazuje koliko je točna
omjer visine / težine kod ljudi. Izračuni pomoću posebne formule
omogućuju vam da odredite od osobe koja pati: od pretilosti ili od
distrofija. Ovu metodu obično koriste liječnici kada
liječenje bolesti koje su posljedica prekomjernog ili. \ t
nedovoljna tjelesna težina.

Po prvi put je izračunata formula za BMI za Brocka donio liječnik iz Francuske
krajem devetnaestog stoljeća. Formula je pogodna za
prosječni stanovnik planete raste od 1. 55 m do 2 m.
Kasnije je Brocinu metodu dopunio profesor Kreff. U njihovim
proračunima, on je počeo uzeti u obzir više i tip tijela.

BMI izračuni također omogućuju osobi da otkrije prisutnost
zove se središnja pretilost. Formula je sljedeća: veličina struka
podijeljena s volumenom kukova. Ako je brojka veća od 0,9, to znači
test problema. Činjenica je da se masnoća skuplja na tom području
trbuh nosi opasnost po zdravlje. Znanstvenici su odavno dokazali činjenicu
da dodatni centimetri u struku traju nekoliko godina života.

Treba napomenuti da u različitim epohama
značajno različiti. Idealan BMI u našem vremenu postao je značajno
manje nego, primjerice, tijekom sovjetskih vremena, što je dovelo do povećanja u
broj ljudi prekomjerne težine i pretilosti.

Kako izračunati BMI

Ponekad rezultati izračuna BMI-a nisu posve točni. To je zbog
različit omjer masnog i mišićnog tkiva kod ljudi. Tako žene
ili djevojke s istim BMI možda neće izgledati
na isti način.

„”


Za provedbu točnog izračuna BMI-a to se ne uzima u obzir
samo visina, ali i dob, spol osobe, tip
njegova tjelesnost, koja se može odrediti mjerenjem njegovog zgloba. ispod
Navedena klasifikacija prema Solovjevu pomoći će u određivanju vrste
tjelesna žena.

Astenički tip: manje od 15 cm.

Normostenički tip: 15-17cm.

Hiperstenični tip: više od 17 cm.

Izračunajte indeks tjelesne mase sami, uzimajući u obzir sve
nijanse vrlo teško. Za one koji paze na svoju težinu, bio je
razvio poseban online BMI kalkulator. Sve što trebate
izračunati idealnu težinu – unesite podatke (visina, dob,
spolu) u određenim stupcima. Rezultat će se pojaviti na zaslonu nakon
nekoliko sekundi.

|

Возраст лет Пол Рост

|

|

Nakon online kalkulator idealna težina će dati
rezultat, usporedite broj s podacima iz tablice BMI
u nastavku. Na temelju rezultata moguće je procijeniti jesu li
je težina testa. Pretilost ima nekoliko stupnjeva.
Ta se činjenica također uzima u obzir u izračunima.

„”


Prljavi trikovi u rezultatima

Normalan BMI značajno varira između muškaraca i žena zbog
razlike u omjeru mišićnog tkiva i masti. Svakako
uzeti u obzir dob testa. Dakle, idealna težina za djevojku ili
Tip možda nije savršen za zrelu osobu. A ovo je
znanstveno objašnjenje.

Kao posljedica promjena povezanih s dobi, povećava se masna
međusloj, koji teži znatno manje mišićnog tkiva.
Stoga, računajući svoj BMI, starija osoba može dobiti
Idealan pokazatelj, ali u isto vrijeme imati višak težine. Zato
ljudi nakon 50 liječnika preporučuju uglavnom za praćenje
omjer struka i kuka kako bi se izbjeglo središnje
pretilost.

Postoji poseban način izračunavanja idealne težine
sportaši. Mnogo vremena posvećuju treningu, zahvaljujući
što su razvili mišiće. BMI savršenog sportaša će biti
nekoliko puta više od običnog čovjeka.

Medicinske formule za izračunavanje BMI: od Quetelet do Creff

Prvi koji je izračunao BMI došao je s belgijskim znanstvenikom Ketleom, koji je živio
još u 19. stoljeću. Naknadno su mnogi prilagodili tablicu
nutricionisti i antropolozi. Danas postoji
mnoge formule koje pripadaju različitim znanstvenicima. Dakle,
BMI može izračunati ne samo Quetela, već i Brock
Humvee, Kreff i Devin itd.

Brockova formula

Idealna težina za ženu = (visina u centimetrima – 110) *
1.15.

Primjer: težina žene je visoka 175 cm = (175 – 110) * 1.15 = 74.5
kg.

Brockove stare formule prerađivali su znanstvenici jer
uzeo u obzir vrstu tijela. Revidirana verzija izgleda mnogo
realističnije.

Lorenzov san

Idealna težina žene = (visina u centimetrima – 100) – (visina u
centimetara – 150) / 2.

Primjer: Idealna težina žene je 165 cm visoka = (165 – 100) – (165. \ T
= 150) / 2 = 65 – 15/2 = 57,5.

Upozorenje! Formula je razvijena isključivo za žene, a ne za žene
pogodan za muškarce.

Formula nije prikladna ni za žene veće od 175 cm.

Egorov-Levitsky stol

Ovdje je najveća dopuštena tjelesna težina, a ne idealna.
Medicinski sastavljači uzeli su u obzir sve potrebne čimbenike: spol, dob,
rasta.

„”


Brock-Brugsch formula

Izvrsna formula za osobe s nestandardnim rastom:
manje od 155 cm i više od 170 cm

Manje od 165 cm: idealna težina = visina – 100

165-175 cm: idealna masa = visina – 105

Više od 175 cm: idealna težina = visina – 110.

Devinova formula

Izumio ga je dr. Devin za ispravno određivanje doze
droga, formula kasnije je postala korištena kao
idealan kalkulator težine. Njegov je jedini nedostatak to
kod žena viših od 165 cm težina je obično vrlo velika
mali.

Za žene (visina u inčima):

Idealna težina = 45,5 + 2,3 * (visina – 60)

Formula Humvee

Većina on-line težina kalkulatora ponudio u
Internet, koristite ga.

Formula za žene (visina u inčima):

Idealna težina = 45,5 +2,2 * (visina – 60)

Kreffova formula

Uzima u obzir dob i tjelesni tip žena.

Idealna težina = (visina – 100 + (dob / 10)) * 0,9 * koeficijent

Tečajevi:

zglob manji od 15 cm – koeficijent 0,9

zglob 15-17 cm – koeficijent 1

zglob veći od 17 cm – koeficijent 1,1.

Nuglerova formula

Ne uzima u obzir dob i trenutnu težinu žene – samo visinu i
na podu

Za žene (visina u inčima):

Idealna težina = 45,3 + 2,27 * (visina – 60)

Cooperova formula

Idealna težina za žene (kg): (visina (cm) x 3,5: 2,54 – 108)
x 0.453.

Primjer: za djevojku visoku 159 cm, idealna težina je 50,
32 kg

Izračunajte indeks Quetelet ili tjelesne mase (BMI)

Indeks tjelesne mase (BMI): težina u kg / (visina u m) 2

Formula procjenjuje trenutnu težinu, ukazujući na potrebu
sve promjene. Rezultat se mora usporediti s
stol.

BMI stopa Opis rezultata
Žene iznad 18: 16 ili manje

Žene iznad 30: 17 ili manje

Nedostatak tjelesne težine
Žene poslije 18: 16-19,5

Žene nakon 30 godina: 17 – 19.9

Nedostatak tjelesne težine
Žene nakon 18: 19.6 – 22.9

Žene nakon 30 godina: 20.0 – 23.9

norma
Žene nakon 18: 23,0 – 27,5

Žene nakon 30 godina: 24,0 – 28,0

Žene nakon 18: 27.6 – 29.9

pretežak
Žene nakon 30 godina: 28.1 – 31.0

Žene nakon 18: 30.0 – 35.0

Patološka punina 1. stupnja
Žene nakon 30 godina: 31.1 – 36.0

Žene nakon 18 godina: 35.1 – 39.9

Patološka punina 2. stupnja
Žene nakon 30 godina: 36.1 – 41.0

Žene nakon 18: 40,0 ili više

Žene iznad 30 godina: 41.1 ili više

Patološka punina 3. stupnja

Primjer: BMI žene je visok 175 cm i teži 74 kg = 74 / 1,75 *
1,75 = 24,9. Na temelju tih tablica možete zaključiti
žene su prekomjerne težine. I premda još uvijek nije dostignuta debljina,
3-4 kg je bolje da biste dobili osloboditi od.

I u zaključku, želio bih napomenuti da ne biste trebali izoštriti svoje
usredotočite se na suhe brojeve. Najvažnije je kako se osjeća.
čovjek. Ako su rezultati daleko od idealnog, ali u isto vrijeme
osoba je zadovoljna svojim odrazom, a ti dodatni kilogrami nisu
predstavlja prijetnju zdravlju, bolje je zanemariti formule i
izračune i uživajte u životu.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: