Gimnastika za lice metodom Emme Hardy

Ludi ritam života i ekologija megagradova često postaju
uzrok preranog starenja kože modernih žena. kada
nakon trideset bora na licu više nego što bi trebalo biti u ovome
i koža izgleda uvenula – to je ozbiljan razlog
anksioznost. Uostalom, nitko ne želi tako brzo ostariti, ali
Stalni salonski postupci nemaju ni sredstva ni vremena. izvrstan
Rješenje u ovom slučaju bit će gimnastika za lice Emme Hardy.
Kompleks vježbi za jačanje mišića lica pomoći će vam da izgledate
mlađi i privlačniji.

Tajna mladosti Emme Hardy

Jednom se obična žena po imenu Emma Hardy odlučila riješiti
labava koža, labave brade i bore na licu. za
u borbi protiv promjene dobi razvila je vlastitu
sustav koji osigurava svakodnevno obavljanje posebnih aktivnosti
vježba za samo 5 minuta. Rijetki su pomislili
da mišići lica za tonus također trebaju fizički
opterećenje.

Tajne mladosti


Ali obična gimnastika može stegnuti kožu, poboljšati oval
osobe bez plastične kirurgije i komplicirane skupe procedure.
Kompleks je niz jednostavnih vježbi, implementacija
što ne zahtijeva mnogo truda, stoga su snage praktično
sve. Učinkovitost programa ovisi o pravilnosti programa
obavljanje. Vježbe lica Emme Hardy omogućuju vam da:

  • Oslobodite se finih bora;
  • povratna elastičnost kože;
  • zategnite oblik lica;
  • ojačati mišiće lica.

Gimnastika lica

Zagrij se

1. Obrve se polako podižu što je više moguće
spustiti.

2. Zatvorite oči čvrsto, zatim se opustite, trenirajte tako
mišićima kapaka.

3. Podignite desni obraz, a zatim se nasmiješite na desnoj strani usta
spustiti. Učinite iste manipulacije s lijevim obrazom.

4. Snažno stisnite usne, zatim se opustite.

5. Zategnite mišiće brade, zatim se opustite.

6. Rastegnite uglove usana, dolje dolje, dok ste naprezali mišiće
čeljust. Uzmi uobičajeni izraz lica.

7. Snažno zategnite mišiće vrata, pokušajte gurnuti bradu
naprijed, zatim opustite mišiće vrata i lica.

8. Opustite se, uzmite nekoliko dubokih udaha i izdisaja.

9. Pomičite donju čeljust naizmjence naprijed i postrance,
istezanje svih mišića lica za 10-30 sekundi.

Osnovne vježbe

Vježbe za lice


1. Stisnuta čeljust.

Ruke stavite na ključnicu. Podignite glavu. široko
Osmijeh, lagano otvarajući usta. Počnite spuštati i
podignite donju čeljust 12 puta. Nakon odmora izvršite radnju
još mnogo puta.

2. Udaranje usana.

Ruke na ključnicu, podignuta glava. Stiskanje usana i pokretanje
udari ih. Kada udarate zvuk treba biti glasan: što je glasnije,
mišići rade bolje. Vježba se izvodi 2 puta 12 puta
slomiti.

3. Jačanje tonusa očnih mišića.

Prstovi lagano pritisnu područje ispod obrva
podizanje kože. Zatvori oči. Onda počnite stiskati oči i
opustite kapke – i tako 12 puta. Opustite se malo i ponovite
opet 12 puta.

4. Zaglađivanje čela.

Indikatori stavljaju na čelo (obrvu), oni
povucite kožu dolje u oči i popravite. Počinjemo podizati
obrisa se protiv pritiska prstiju, radi mišiće
30 sekundi. Ponoviti vježbu nakon kratkog vremena
slomiti.

Prilikom izvođenja ovog složenog, posebno problematičnog područja
treba posvetiti više pozornosti. To će poboljšati rezultat programa.
Nakon 3-5 dana primijetit ćete učinak.

Svakodnevne aktivnosti pružit će vam facelift, apsolutno
besplatno! Djelovanje sustava možete vidjeti i osjetiti u sebi
Uskoro (uz redovitu tjelovježbu!). ovo
gimnastika ne samo da će ojačati mišiće i zategnuti kožu, nego i napuniti
energije za cijeli dan. Dakle, vježbe za lice Emme
Hardy će vam pomoći promijeniti lice, poboljšati vaše zdravlje, pa čak i
gledajte na nov način na svijetu.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: