Gimnastika protiv starenja: kako poboljšati oval osoba nakon 40 godina?

Kako poboljšati oblik lica nakon 40 godina? Danas na raspolaganju
moderna žena, čija je dob više od četrdeset, postoji velika
izbor ne samo kozmetike i postupaka koji to dopuštaju
poboljšati obrise lica i njegovo stanje. Facebook zgrada uopće
nedavno postala popularna, uključuje različite vježbe za
izgradnja kontura lica nakon 40 godina i facelift
mišiće.

Lice sazrijeva tijekom vremena, kao i cijelo tijelo. A kad zrelo,
počinje stariti. I do četrdesete godine na ljudskom licu
Pojavljuju se mnoge bore. U zrcalu se već vidjelo “umorno” lice
s vranama noge, “flecks” i nabora na čelu i uglovima
usta. Pojava takvih promjena posljedica je slabe opskrbe krvlju i
gubitak nekadašnje elastičnosti mišića.

Lice nakon 40


Naravno, visokokvalitetna kozmetika može se nositi s tim
u određenoj mjeri. Ali oni utječu samo na vanjske
strane lica, takav učinak je nedovoljan. Više nego
radikalno u stanju napraviti razliku na bolje
Facebook zgrada Štoviše, takav lica gimnastika veći učinak
pruža, kada je potrebno ispraviti oval osobe na dob
kože.

Sadržaj

  • Što znači facebook?
  • Što bi se trebalo uzeti u obzir pri uključivanju u lice?
  • Što je skup vježbi koje uključuju izgradnju lica?

Što znači facebook?

Ključ se nalazi u samom pojmu koji se sastoji od dvije riječi:
lice – “lice”, zgrada – “graditi”. Jednostavnije i jednostavnije
na jednostavnom jeziku, može se reći: to su neke akcije koje se stavljaju
cilj oblikovati lijepe obrise lica. Ovo se puni
Poseban set vježbi za razradu različitih mišića.
Kao rezultat te naboje, ovalno lice dobiva jasnoću i ljepotu,
koža se zateže, bore nestaju.

Kako više mogu izgledati mladi, snovi, pogrešni, bilo koji
žena. No prirodne i dobne promjene se ne računaju
ženske želje – kožni pahuljice i sags, gubi ovalni obraz
izražajnost osobina, izdajničke bore daju starost. ako
redovito obraćajte dovoljno pozornosti na svoje lice
takvi problemi mogu i ne dopuštaju.

Metoda izgradnje facebooka temelji se na postojanju svega, čak i
male mišiće na licu i strukturne značajke kože.

Zbog toga je moguće dobiti maksimum
učinak u uklanjanju poremećaja kože uzrokovanih starošću na licu.

gimnastika lica nakon 40


Takva lica gimnastika je osmišljena kako bi pomogla onima koji se odluče
ne samo prilagoditi oblik lica, nego i ispraviti neke
nesavršenosti na njemu: veličina očiju, volumen brade (dvostruko
bradu), oblik jagodica itd.
kompetentan izbor relevantnih lekcija za facebooking i brzo
realizacija zamišljenog (izvršenja vježbi vježbanja).

Što bi se trebalo uzeti u obzir pri uključivanju u lice?

Moguće je provoditi Facebook razrede kod kuće.
Važan uvjet je pravilnost i trajanje (godina i. \ T
više) izvoditi vježbe za određeni zadatak. jasno
pogodnosti mogu biti lekcije za izgradnju lica koje su dostupne u
besplatan pristup online i potpuno besplatan.

Ima facebook i brojne kontraindikacije. Zabrana njegovom
smatraju se:

  • poremećaji facijalnog živca;
  • razdoblje hipertenzivne krize;
  • dvogodišnja rehabilitacija nakon intervencije
    plastični kirurg na licu.

Vježbe iz kompleksa treba izvoditi svakodnevno ili 5 puta.
za tjedan dana. Broj ponavljanja uz postupno povećanje –
od 5 do 20 puta. Vrijeme za punjenje lica nije važno
po parametru. Međutim, bolje je podesiti ovalno lice u satima prije
idem u krevet. Bitan uvjet za gimnastiku lica
je obvezno čišćenje kože od svih tragova
kozmetički proizvodi.

Lice nakon 40


Ako su svi ti uvjeti ispunjeni, bit će mnogo lakše.
osjetite rad mišića s nekim očitovanjem spaljivanja. nakon
svaka završena vježba trebala bi opustiti trenirane
mišiće. Po završetku gimnastičkih vježbi,
dizajniran za poboljšanje oblika lica, mora se primijeniti
krema za podizanje ili serum protiv starenja. Učinak kozmetike
sredstva na već zagrijanoj koži bit će izraženija.

Što je skup vježbi koje uključuju izgradnju lica?

Tipično, gimnastika na licu počinje treningom mišića čela.

Za ono što su prsti druge ruke i stavili na čelo tako
način na koji je položaj prstena iznad obrva.
Zatim pokušajte istodobno povući kožu naprijed i dolje. S ovim
podižući obrve i kožu čela prema gore kad prevladavaju napetost.

Vježbe za očne mišiće i oči:

  1. Kada otvorite oči što je moguće šire, pokušajte naprezati kružne mišiće
    u oku, u isto vrijeme vjeverice se malo prednjiko izlažu.
  2. Prihvatanje oka iz vanjskog i unutarnjeg kuta indeksa i
    srednjim prstima, pokušajte procijediti donji kapak. vlak
    oba oka u isto vrijeme.

Vježbe na obrazima:

  1. Stavljajući prste na vanjske kutove usana, pokušajte se nasmijati,
    glavni fokus je na jakoj napetosti bukalnih mišića
    (gotovo do ušiju).
  2. Usne oblikuju ispravan oval. Indeksni prsti
    smještena na vrhu obraza (ispod očiju), ne mnogo
    pritisnite prema dolje. Pokušavajući se nasmiješiti na uglovima usana, ovalnog vremena
    spremite, zatim spustite uglove. Takve “osmjehe” treba učiniti
    brzim tempom 20 puta.

Vježbe za usta:

  1. Usne su učvršćene zubima, a uglovi su povučeni prema gore. vježba
    omogućuje borbu s klasičnim godinama bora na tom području
    preko gornje usne.
  2. Iz padajućih uglova usana: usne su čvrsto zatvorene, indeksirane
    Prsti su postavljeni okomito na uglove usta kako bi se formirali
    slovo “H”. Kutovi svjetlosnih usana uzdižu se sa strane (smiješe se),
    osjećaj otpora s prstiju.
  3. Za oslikavanje usana. Napuhujući spužve, oni nisu pritisnuti.
    Zatim, s kažiprstom, napravite tapkanje po sredini.
    usne do pečenja. Prst s usana se ne otkida do kraja.
    Zatim izvršite pokret prstom u sredini 20 puta gore i dolje.

Protiv dvostruke brade:

  1. Šake se stavljaju ispod brade i drže na otvoru usta
    savladavanje otpora. Sljedeće, palac pokažite na
    na bradi, a jezik ispliva do maksimuma.
  2. U sjedećem položaju brada je podignuta. Osmijeh bez otkrivanja
    usta. Na dnu vrata, iznad ključne kosti, položi ruku i nježno povuci
    odozgo prema dolje.

Vježbe za vrat

Povlačenjem usne od dna, izložite donji red zuba. S pravom
Izvođenje vježbe treba istaknuti vene s venama oko vrata.

Oblikujte oblik lica

Da bi se postigla veća izražajnost ovalnom naprezanju lica
bradu i obraze. Usta su širom otvorena dok je donja čeljust
gurati naprijed. Nakon jakog naprezanja čeljusti i vratnih mišića
opušteni su.

Boriti se protiv vertikalnih bora između obrva,
stavljajući svoje kažiprste na lukove obrva, pokušajte ih
za kretanje.

Gimnastika za lice


Skratiti vrh nosa

Ova vježba je osmišljena kako bi se prevladala starosna granica kraja.
nosu. Guranjem vrha nosa s podlogom kažiprsta,
pokušajte odgoditi gornju usnu. U isto vrijeme nos bi se trebao saviti
od vrha do dna. Ostao je u tom položaju nekoliko sekundi,
opustiti.

Protiv stvaranja nazolabijalnih nabora

Usta se otvaraju ovalom, a kazaljke se postavljaju
nazolabijalni nabori. Oni izvode motorna djelovanja gore i
dolje (do 20 puta).

Za jačanje mišića čeljusti

Zamotajte donju usnu u usta tako da je
stane na donji red zuba. Kazaljka je postavljena na
središte brade. Vučeni stražnji kutovi usana pokušavaju se prikazati
Lagani otpor na pomicanje prstiju. Usne su se polako razvele i
zatvoriti natrag. Kad nađete bradu na vrhu, napravite odgodu
s ocjenom 20.

Primjenjujući s konstantnom učestalošću lica, ne možete samo
ukloniti znakove labave kože, ali i očistiti
“otisci” dobi.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: